گروه روانشناسی رواوش

راه های درمان افسردگی در نوجوانان

• بالا بردن مهارت های ارتباطی
• دوری از قضاوت خود و غرق نشدن در اشتباهات
• دور کردن افکار منفی و مخرب
• روان کاوی برای درمان افسردگی نوجوان

 

درمان افسردگی شدید در نوجوانان

درمان افسردگی در مراحل اولیه ممکن است با مراقبت و حمایت های عاطفی اعضای خانواده و دوستان امکان پذیر باشد. اما اگر افسردگی تشخیص داده نشده و یا برای درمان آن اقدام نشود به مرور پیشرفت می کند و بیشتر از قبل نوجوان را درگیر خواهد کرد. در صورتی که افسردگی در این مراحل نیز درمان نشود تبدیل به افسردگی شدید خواهد شد. این میزان از افسردگی شوخی بردار نیست و علاوه بر اثرات مخرب شدید بر روح و جسم فرد احتمال خودکشی را تا حد زیادی بالا می برد. تنها راه درمان این افسردگی مراجعه سریع به یک روانشناس و روانپزشک متخصص است. در درمان افسردگی شدید ممکن است فرد در بیمارستان روانی بستری شده یا از شوک الکتریکی برای درمان او استفاده شود.

اگر هنوز برای درمان افسردگی توسط یک روانشناس مردد هستید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله روانشناس خوب تهران  را بخوانید.

 

 

 

درمان افسردگی در نوجوانان پسر

برای درمان افسردگی باید در ابتدا عللی که باعث بروز افسردگی شده اند ،شناسایی و درمان شوند. در خصوص درمان افسردگی والدین نقش اساسی دارند همان طور که در بروز آن نقش دارند. برای درمان افسردگی اولین کار ،مراجعه به روانشناس است. چرا که روانشناس به شما می آموزد که چطور با نوجوانتان رفتار کنید و چطور به بهبود او کمک کنید.

• همیشه کنار فرزندتان باشید، شنونده خوبی باشید و از او حمایت کنید.
• به فرزندتان توهین نکنید، او را مسخره نکنید و بدون قضاوت به حرف هایش گوش دهید.
• فرزندتان باید یک زندگی متعادل داشته باشد. فشار آوردن به او برای درس خواندن بیش از حد می تواند باعث بروز افسردگی شود. نوجوان به خواب و استحرات کافی، تغذیه مناسب و ورزش و تحرک نیاز دارد.
• سعی کنید آرام بمانید. اگر نوجوانتان بداند شما از حرف هایش آزرده می شوید و یا او را درک نمی کنید ،نمی تواند احساساتش را ابراز کند و کمتر با شما صحبت می کند. مشاجرات بین والدین و فرزندان در صورتی که نتیجه ای مثبت از آن حاصل شود ،ضروری هستند. پس حتما شرایط را برای صحبت کردن و ابراز احساس کردن فرزندتان محیا کنید.
• اشتباه لازمه پیروزی است. پس به فرزندتان اجازه بدهید گاهی خودش تجربه کسب کند و با اشتباهاتش رو به رو شود. یک نمره پایین در امتحانات مسئله بزرگی نخواهد بود.
• به اندازه کافی به فرزندتان استقلال بدهید. شما باید فرزندتان را راهنمایی کنید و تصمیم گیری را به عهده او بگذارید.

موارد ذکر شده با بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوان به او کمک می کنند، افسردگی را شکست دهد.

 

 

درمان افسردگی در نوجوانان دختر

دختران احساسات لطیف و شکننده ای دارند، بنابراین حمایت عاطفی از نوجوان دختر بسیار ضروری است. کمبود عاطفه در دختران می تواند آینده آنها را دگرگون کند. برای درمان افسردگی در دختران نیز، اولین کار مراجعه به روانشناس است.

• رابطه صمیمانه با دخترتان داشته باشید. برای هم وقت بگذارید و در فضایی صمیمی با هم صحبت کنید. گفت و گو رو در رو حداقل یک بار در هفته لازم است.
• در این سن ممکن است نوجوان از حضور در جمع خودداری کند. این دورجویی از اجتماع می تواند زمینه ساز افسردگی باشد. بنابراین سعی کنید فرزندتان را به حضور در جمع ترغیب کنید. اما حواستان باشد او را اجبار نکنید. اصرار بیش از اندازه همراه با اجبار نتیجه عکس خواهد داشت. فرزندتان را با کلامی ملایم و محبت آمیز تشویق کنید.
• استفاده از گوشی همراه و فضای مجازی را به حداقل برسانید. اینکار مخصوصا برای یک نوجوان سخت خواهد بود. اما اگر نوجوان در کنار شما اوقات خوشی را تجربه کند و با شما راحت باشد، نتیجه اش استفاده کمتر از فضای مجازی خواهد بود. یک نوجوان زمانی به فضای مجازی پناه می برد و معتاد این فضا می شود که توسط والدین به خوبی درک نشود، مدام با آن ها بحث و جدل های بی نتیجه داشته باشد، احساس اضافی بودن داشته باشد و از بودن در کنار والدینش لذت نبرد.
• شرکت نوجوان در کلاس های ورزشی و کسب مهارت های مورد علاقه اش می تواند کمک بسیاری برای نوجوان و حضور او در موقعیت های اجتماعی باشد.
• استراحت کافی، تحرک کافی و خوردن غذاهای مقوی و سالم هم راه دیگری برای کاهش و بهبود افسردگی است.

درمان افسردگی بدون دارو امکان پذیر است؟

اینکه برای درمان افسردگی نیاز است دارو مصرف کنید یا نه را یک فرد متخصص در این زمینه تشخیص می دهد. اما راه های درمانی بدون مصرف دارو وجود دارد. مهم ترین این روش ها تغییر سبک زندگی و جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت است.

• تعیین هدف در زندگی برای از بین بردن احساس پوچی و بی ارزشی
• ورزش کردن با برنامه و به صورت روتین
• داشتن رژیم غذایی سالم
• داشتن خواب کافی. خواب باید ساعت مشخصی برای بیداری و به خواب رفتن داشته باشد.
• افراد افسرده از زیر بار مسئولیت پذیری فرار می کنند. با قبول مسئولیت حس ارزشمندی در خود ایجاد کنید.
• دوری از افکار منفی
• دوری از روزمرگی و تجربه کردن کارها و مهارت های جدید
• داشتن تفریح و کارهای مفرح در برنامه
• دوری از الکل و مواد مخدر
• گریز از تنهایی و ایجاد روابط جدید
• مدیریت افکار و شناخت احساسات
• مدیتیشن و یوگا
• ارتباط با طبیعت

 

 

 

درمان افسردگی نوجوانان در خانه و به صورت خانگی

اگر افسردگی در مراحل اولیه باشد می توان آن را در خانه درمان کرد. اما اگر افسردگی پیشرفت کرده باشد، باید برای درمان به روانشناس متخصص مراجعه کرد. اما با انجام چه کارهایی می شود در خانه افسردگی را درمان کرد؟

• استفاده از مشاوره غیرحضوری.
• استفاده از گیاهان دارویی مثل زعفران
• استراحت کافی
• رژیم غذایی مناسب
• بودن در کنار خانواده
• ورزش، یوگا، مدیتیشن
• ماساژ درمانی
• رایحه درمانی
• بیرون رفتن از خانه و شرکت در کلاس های مهارت آموزی

لازم به ذکر است که درمان افسردگی باید مورد توجه جدی باشد چرا که علائم افسردگی تاثیرات جدی بر روح و روان، جسم، موقعیت شغلی، تحصیلی و زندگی حال و آینده فرد دارد. پس درمان افسردگی را جدی بگیرید.

 

 

درمان افسردگی با دارو

در مواقعی روانشناس و روانپزشک تشخیص می دهند که مصرف دارو برای درمان افسردگی ضروری است. در این صورت دارو برای نوجوان تجویز می شود. اما باید دقت داشته باشید که دارو ها افسردگی را موقتا سرکوب می کنند و به علاوه عوارض جانبی هم دارند. به همین دلیل در کنار مصرف دارو روان درمانی واجب است، تا افسردگی به صورت ریشه ای از بین برود.

داروهای SSRL ها و SNRL ها که مهارکننده های بازجذب سرتونین و نوراپی نفرین هستند، برای درمان افسردگی موثر اند. فلوکستین، فلووکسامین، پاروکستین، سرترالین از جمله قرص های مهم برای درمان افسردگی هستند.

داروهای ضد افسردگی شامل بنزودیازپین ها که پر استفاده ترین آنها الپرازولام، دیازپام، بوسپیرون ولورازپام هستند، نیز برای درمان افسردگی به کار برده می شوند. اما دقت داشته باشید که این قرص ها عوارض جانبی دارند و حتما باید زیر نظر پزشک مصرف شوند. بدون تجویز پزشک نباید طولانی مدت از این قرص ها استفاده کرد.

 

 

خدمات مشاوره ای افسردگی در مشاوره رواوش

مرکز مشاوره ما در کنار شماست تا بتوانید به راحت ترین روش مشکلات خود را حل کرده و از فردی متخصص مشورت بگیرید.

1- مشاوره روانشناسی حضوری

برای دریافت خدمات حضوری می توانید با شماره ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس گرفته و وقت بگیرید.

2- مشاوره روانشناسی آنلاین و رایگان

برای برخورداری از خدمات آنلاین و رایگان نیز می توانید طبق مراحل زیر سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید و پاسخ آنها را دریافت کنید.

در مشاوره آنلاین شما دسترسی آسانی به مشاوران دارید و می توانید در کوتاه ترین زمان جواب خود را دریافت کنید. علاوه بر این شما می توانید ناشناس بمانید و به این ترتیب می توانید بدون خجالت صحبت کنید. مزیت دیگر مشاوره آنلاین این است که شما هر کجای کشور که باشید می توانید از مشاوره یک روانشناس متخصص در تهران بهره مند شوید. اگر نگران حرف ها و قضاوت های دیگران باشید نیز مشاوره آنلاین می تواند راه حل خوبی باشد و خیالتان را راحت کند.

3- مشاوره روانشناسی تلفنی

شما می توانید با تماس با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 به روانشناسان ما وصل شده و از آنها مشاوره بگیرید.

در بخش تماس تلفنی، 15 دقیقه اول صحبت شما رایگان خواهد بود. اینگونه در صورت رضایت از نحوه مشاوره می توانید با اطمینان بیشتر گفت و گو خود را با روانشناسان ما ادامه دهید.

4- مشاوره روانشناسی با ویدئو کال

در این مرکز امکان مشاوره با ویدئو کال نیز وجود دارد تا شما بتوانید در هر کجای ایران که هستید به صورت تصویری از یک روانشناس مجرب و متخصص در تهران مشاوره بگیرید.

 

آدرس کلینیک روانشناسی مشاوره رواوش

تهران خیابان میرزای شیرازی، بالاتر از مطهری، پلاک 219، طبقه پنجم، واحد دو، گروه روانشناسی رواوش

برای رزرو وقت با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس بگیرید.

آدرس دفتر مرکزی در گوگل مپ

آدرس دفتر مرکزی در بلد

 

***************

گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.

 ارائه خدمات این مجموعه به صورت  مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی  میباشد.

برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.

 

از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :

مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ،  مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.

روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی

 شماره تماس فوری : ۰۹۱۲۹۴۲۶۶۷۴