گروه روانشناسی رواوش

فوت مادر: سلام. چند وقتی هست که مادرم فوت کرده، من خیلی دلتنگش میشم. چطور میتونم با این موضوع کنار بیام، خیلی برام سخته.

پاسخ:

سلام. از دست دادن یک عزیز مخصوصا مادر، برای هر انسانی بسیار سخت است. هر کسی در برابر مرگ عزیزش رفتاری از خود بروز می دهد و به نحوی خود را آرام می کند. رفتار و طرز فکری که در این دوران سوگواری دارد به شما در کنار آمدن با این مشکل کمک خواهد کرد.

اما برای کنار آمدن با مرگ یک عزیز چه کنیم؟

• احساساتتان را بپذیرید. شما حق دارید ناراحت باشید. بپذیرید غم ،خشم، افسردگی ،احساس گناه و … طبیعی هستند. به خودتان فرصت بدهید تا این احساسات را بپذیرید و بهبود یابید.
• هیچ قانونی برای مدت زمان سوگواری وجود ندارد، به خودتان اجازه بدهید که احساساتتان را بروز دهید و سوگواری کنید.
• همه چیز در درون خود حبس نکنید. با دیگران صحبت کنید و خاطراتتان را تعریف کنید.
• به یاد مادرتان و برای او کاری انجام بدهید.
• اگر قبلا مشکلی با مادرتان داشته اید، او را ببخشید.
• دیگران را از خود دور نکنید و اجازه دهید در کنارتان باشند.
• دیدگاه مثبتی نسبت به مرگ داشته باشید.
• به مرور خود را با فعالیت هایی که دوست دارید ،سرگرم کنید.
• مراقبت از سلامت جسمی خود را فراموش نکنید. تغذیه سالم داشته باشید، ورزش کنید، مدیتیشن کنید، ساعت خوابتان را تنظیم کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. این کار ها سلامت جسمی و روحی شما را بهتر خواهد کرد.

کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص میتواند، عبور از این مشکل را برایتان آسان تر کند، حتما روی این گزینه هم حساب کنید.

***************

گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.

 ارائه خدمات این مجموعه به صورت  مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی  میباشد.

برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.

از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :

مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ،  مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.

روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی

 شماره تماس فوری : ۰۹۱۲۹۴۲۶۶۷۴