گروه روانشناسی رواوش

سلام. من از هواپیما و پرواز می ترسم. حتی فکر کردن به اینکه داخل هواپیما نشستم باعث میشه حالم بد بشه. تا الان خیلی از سفرهامو لغو کردم اما اینبار نمیتونم اینکار سفرم رو لغو کنم. لطفا بگین برای کاهش ترسم چیکار کنم؟

پاسخ:

سلام. ایروفوبیا معمولا با دارو، تراپی و یا هردو با هم درمان می شود. برخی از داروهای ضد اضطراب هم نتایج مثبتی در قبل و حین پرواز دارند. در تراپی با مواجهه درمانی کمک می کند با احساسات خود در زمان پرواز سازگار شوید.

برای کاهش ترس زمان پرواز چه کنیم؟

• با خود صادق بوده و ترس تان را بپذیرید.
• درباره پرواز و هواپیما و ایمنی آن اطلاعاتی بدست آورید.
• هدف از سفرتان را انگیزه ای برای غلبه از ترس‌تان قرار دهید.
• اگر لازم شد از دیگران کمک بگیرید.
• راه های مدیریت اضطراب را یاد بگیرید.
• علت ترس تان از هواپیما را پیدا کنید و آن را حل کنید.
• عجله نداشته باشید، عجله فقط اضطرابتان را تشدید می کند.
• با کادر پرواز صحبت کنید تا اضطرابتان کاهش یابد.
• سعی کنید خودتان را سرگرم کنید.

کمک گرفتن از یک روانشناس موثرترین و ساده ترین راه حل است. می توانید روی این راه حساب ویژه باز کنید و با خیالی آسوده با هواپیما سفر کنید. شما میتوانید از مشاوره تلفنی نیز استفاده کنید.

***************

گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.

 ارائه خدمات این مجموعه به صورت  مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی  میباشد.

برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.

از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :

مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ،  مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.

روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی

 شماره تماس فوری : ۰۹۱۲۹۴۲۶۶۷۴