IQ مهم تر است یا EQ ، هوش هیجانی زندگی تان را متحول میکند!

حتما شما هم ماجرای زندگی خیلی از افراد را شنیده اید که با مدراک بالای علمی یا IQ بالا به سمت و مقامی که حقشان است نرسیده اند و نسبت به برخی افراد که سطح علمی پایین تری دارند موفق کمتری داشته اند. این موضوع سوالات بسیاری را در ذهن ایجاد میکنند. یکی از فوق العاده ترین جواب ها هوش هیجانی بالاست. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند به مراتب موفق تر دیگران هستند.

هوش هیجانی ، هوش عاطفی و یا EQ به معنای نظار، پایش، تشخیص و تفکیک احساسات خود و دیگران برای استفاده از این اطلاعات به عنوان راهنمای تفکر و رفتار است. به عبارتی میتوان گفت هوش هیجانی یک ویژگی ست که برای زندگی به ان نیاز دارید. افرادی که دارای هوش هیجانی بالا هستند: با انگیزه، امید و توانمند مسائل و مشکلات را حل میکنند، در زمان استرس و بحران خود را به خوبی کنترل میکنند، مسئولیت پذیر هستند و تاب اوری بالایی دارند، این افراد ویژگی هایی دارند که باعث میشود در برابر مشکلات پیروز شوند. از این رو داشتن هوش هیجانی بالا بسیار مهم است و موفقیت فرد را تا حد خوبی تضمین میکند.

IQ که مفهومی برای سنجش میزان هوش است سهمی بیست درصدی در موفقیت یک فرد دارد، از این رو هشتاد درصد موفقیت فرد به بالا بودن هوش هیجانی او وابسته است. این روزا کنترل داشتن روی خود، درک رفتار اطرافیان، ارتباط گیری با سایرین و عملکرد و رفتار مناسب در مقابل رفتار و احساسات دیگران بسیار مهم و حائز اهمیت است و این ویژگی ها هستند که EQ نامیده میشوند.

دانیل گولمن نویسنده معروف کتاب هوش عاطفی این هوش را به چهار بعد تقسیم میکند.

چهار بعد هوش عاطفی عبارتند از:

• خود اگاهی (اگاهی داشتن از هیجانات و عواطف خود)
• خود مدیریتی (مدیریت داشتن بر عواطف و هیجانات)
• اگاهی اجتماعی (تشخیص دادن عواطب و هیجانات دیگران)
• مدیریت رابطه ( اداره کردن روابط خود با دیگران)

هوش عاطفی تا حد زیادی اکتسابی است و شما میتوانید ان را یاد بگیرید و با تمرین این هوش را در خود نهادینه کنید. با این کار قطعا از خود زندگی تان رای تر خواهید بود و زندگی شادی را تجربه میکنید. در اینجا میخواهیم ویژگی افرادی که از هوش عاطفی بالا برخوردارند را به شما معرفی کنیم.

ویژگی افرادی که ای کیو بالایی دارند:

• این افراد نقاط ضعف و قوت شان را میشناسند. صادقانه خود را بررسی میکنند و بر نقاط قوتشان استمرار دارند. از طرفی نقاط ضعف خود را شناسایی میکند و علاوه بر رفع ان ها میکوشند بیشترین کارایی را داشته باشند.
• این افراد با تفکر و تمرکز بروی رفتارشان دلیل بروز هیجانات در خود را پیدا میکنند. این افراد در مواقعی که با هیجانات خود روبه رو میشوند، اندکی مکث میکنند و با توجه به عواقب بروز هیجانت شان تصمیم میگیرند چگونه عمل کنند.
• از نه گفتن نمیترسند و در صورت لزوم مخالفت خود را اعلام میکنند.
• این افراد خود را میشناسند بنابراین روی توانایی ها و استعداد خود تمرکز میکند و در جهت رشد و شکوفایی پیش میروند.
• این افراد خودشان را قبول دارند و برای خود احترام قائل اند. البته به دور از خودشیفتگی هستند و احترام دیگران را نیز نگه میدارند.
• تغییرات را با اغوشی باز پذیرا هستند و در برابر مشکلات سر خم نمیکنند.

چگونه میتوانیم ای کیو را تقویت کنیم:

• با دیگران همدل باشید و سعی کنید انها را درک کنید.
• احساساتتان را بشناسید. به انها توجه کنید و بدانید هر حسی بر کدام قسمت از اعضای بدنتان تاثیر میگذارد.
• اتفاقاتی که بریتان می افتد را یادداشت کنید. مهم نیست چقدر کوچک اند، همه را بنویسید. بعد از مدتی که نوشته هایتان را چک کنید ریشه مشکلاتتان را میابید.
• سطح انتظارت خودتان را از دیگران کاهش دهید.
• افکار منفی را از خود دور کنید و طعم مثبت اندیشی را بچشید.
• از خود انعطاف نشان دهید، و مسائل را بیشتر از واقعیت بر خود سخت نکنید.
• بیشتر از قبل مطالعه کنید و مهارت های جدید یاد بگیرید.
• اگر لازم بود از دیگران کمک بخواهید و در مقابل به انها کمک کنید.

حال کاملا مشخص است که داشتن هوش هیجانی بالا رای پیشرفت و موفقیت ضروری ست، این هوش یک ویژگی رفتاری و اکتسابی ست که با کمک گرفتن از روانشناس متخصص میتوانید راه حل های موثری برای کسب ان دریافت کنید و هوش عاطفی خود را بالا ببرید.