سلام. چند وقتی هست درس هام رو خوب یاد نمیگیرم، ممکنه به خاطر استرس باشه؟. باید چه کاری انجام بدم؟
پاسخ:
سلام. اکثر دانش آموزان و حتی دانشجویان در یاد گرفتن و درک دروس حفظی و مفهومی با مشکل مواجه میشوند و این کاملاً عادی است عدم یادگیری میتواند در هر دورهای بروز یابد در زمان استرس و نگرانی مشکلاتی چون فراموشی دروس، عدم یادگیری، خستگی ذهن و حواس پرتی به وجود میآیند که این مشکلات با دور کردن افکار منفی و کنترل استرس و نگرانی حل می شوند.پس در مرحله اول اگر شخصیتی نگران و مضطرب دارید سعی کنید خود را آرام کرده و به دور از استرس باشید.
علل عمده در عدم یادگیری:
- عدم تمرکز
- یادگیری نادرست
- نداشتن انگیزه برای یادگیری
- نداشتن تمرکز
- یادآوری نکردن
- علاقه نداشتن به درس
چه کنم بهتر درس را یاد بگیرم؟
- ساعت های یادگیری را کوتاه و مفید در نظر بگیرید.
- بدون عذاب وجدان استراحت کنید.
- حتما درس را مرور کنید.
- می توانید خلاصه نویسی کنید یا نت بردارید.
- برنامه ریزی داشته باشید.
- اهداف خود را مشخص کنید.
می توانید برای بالا بردن انگیزه و تمرکز، کاهش استرس و نگرانی و… از کمک یک روانشناس استفاده کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه