بی اعتمادی به دیگران زندگی شما را سخت خواهد کرد!
مقداری از بی اعتمادی کاملا طبیعی و برای زندگی بسیار ضروری است. میزانی از بی اعتمادی می تواند مایه نجات شما باشد. اما اگر بی اعتمادی افراطی باشد شما را آزرده خواهد کرد و حتی روی ارتباطات شما تاثیراتی منفی خواهد داشت. طرحواره بی اعتمادی زمانی شکل می گیرد که فرد چند باری نسبت به دیگران بی اعتماد می شود و در نهایت به انسانی تبدیل می شود که به هیچ کس اعتماد ندارد. این فرد تصور می کند دیگران قصد صدمه زدن به او را دارند و حتی فکر می کند افراد نزدیک به او صداقت ندارند.
ویژگی این افراد عبارتند از:
- این افراد دیوار دفاعی سرسختی برای خود می سازند زیرا گمان می کنند که دیگران قصد آسیب رساندن به آنها را دارند. بنابراین اغلب تنها هستند و نمی توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و از همین جهت در کار، تحصیل و روابط اجتماعی به مشکل می خورند.
- ارتباط این افراد با دیگران محدود و همراه با ظن است. چرا که گمان می کند قرار است از دیگران ضربه بخورد.
- این افراد به دلیل سوء ظنی که نسبت به دیگران دارند مدارک و شواهد را به راحتی نمی پذیرند.
- اعتقاد دارند دنیا جای امنی نیست و شکایت می کنند که مورد سوء استفاده قرار گرفته اند یا قربانی شده اند.
- ارتباط صمیمی و نزدیکی با دیگران ندارند چرا که تصور می کنند دیگران به آنان صدمه می زنند.
- این افراد در تمام شرایط به دنبال نشانه ای برای بی اعتماد شدن می گردند و حتی ساده ترین رفتارها را هم به معنی آسیب تفسیر می کنند.
- این افراد از رها شدن و طرد شدن می ترسند.
- در مدیریت احساسات خود مشکل دارند.
- برخی از این افراد به فردی سودجو و سوء استفاده گر تبدیل می شوند. این افراد معتقدند که قبل از ضربه دیدن باید خودشان به دیگران آسیب برسانند.
عللی که باعث ایجاد طرحواره بی اعتمادی می شوند:
- بدرفتاری های خانواده در دوران کودکی
- کتک خوردن و تنبیهات اشتباه در کودکی
- تجربه سوء استفاده جنسی در کودکی
- تذکر مداوم والدین برای بی اعتماد بودن نسبت به دیگران
- دعوا و نزاع همیشگی در خانه
برای کاهش بی اعتمادی چه کنیم؟
- نگاه خود را از دوگانگی قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد خارج کنید. نگاهتان را در یک طیف مثل صفر تا ده قرار دهید.
- به خودتان یادآوری کنید که شاید اشتباه می کنید و سوء ظنتان به دلیل طرحواره بی اعتمادی است.
- با یک مشاور یا یک دوست خوب صحبت کنید.
- سعی نکنید ذهن دیگران را بخواهید.
- دست از سر نیمه خالی لیوان بردارید و ذهنیتی مثبت برای خودتان بسازید.
بی اعتماد بودن نسبت به دیگران در روابط شما اختلال ایجاد می کند و باعث تضعیف توانایی های شغلی و عاطفی شما می شود. پس باید برای درمان آن پیگیر باشید. شما می توانید از کمک یک روانشناس هم استفاده کنید. کمک گرفتن از روانشناس موثرترین و راحت ترین راه رهایی شما خواهد بود.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه