پیری هراسی: تعداد افرادی که از پیر شدن می ترسند کم نیست. همه ما از اینکه شکسته شویم، استخواهایمان ضعیف شود، صورتمان پر از چین و چروک شود و چشمانمان ضعیف، می ترسیم. اما این ترس در افراد متفاوت است. این ترس در افراد گراسکوفوبیا به حدی زیاد است که از لحاظ روحی و جسمی به این افراد صدمه می زند.
علائم پیری هراسی را بشناسید:
علائم گراسکوفوبیا همانند نشانه های یک حمله اضطرابی یا یک اختلال اضطراب مداوم است. علائمی چون:
- تپش قلب
- عصبی بودن
- تنگی نفس و مشکلات تنفسی
- تعریق زیاد
- لرز
- بدن درد
- مشکلات گوارشی
علاوه بر علائم جسمی برخی الگوهای رفتاری خاص هم در این افراد دیده می شود:
- از افراد یا فعالیت هایی که باعث ترس از پیری در این افراد می شوند، دوری می کنند.
- بیش از اندازه از درمان ضد پیری استفاده می کنند.
- از فعالیت هایی که باعث فرسودگی بدن می شوند ،دوری می کنند.
چرا این افراد درگیر پیری هراسی شده اند؟
- پیام های منفی در فضای مجازی در رابطه با پیری
- وجود تبعیض ها در محل های کاری
- تبلیغات و فشارهای صنعت مد و زیبایی
- مناسبت هایی چون تولد و سالگرد فوت که یادآور پیری و مرگ و میر هستند.
- تجربیاتی از زندگی با افراد سالمند
چه افرادی به پیری هراسی مبتلا می شوند؟
هرکسی، از کودکان گرفته تا نوجوانان و وجوانان و بزرگسالان می توانند اضطراب ناشی از پیری را تجربه کنند.
کودکان از بزرگ تر شدن می ترسند، چرا که ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کنند، از پیر شدن و مرگ والدینشان نگران اند و مسئولیت هایشان با بزرگ شون بیشتر می شود.
نوجوانان و جوانان از کاهش سرزندگی، جذابیت، محبوبیت و استقلال خود می ترسند. جالب است بدانید ،طبق تحقیقات افراد هجده تا سی و چهار سال بدبینانه ترین دیدگاه را درباره پیری دارند.
بزرگسالان از بیماری، از دست دادن عزیزان و کاهش استقلال خود هراس دارند.
چگونه با پیری هراسی مقابله کنیم؟
- پیری را به عنوان هدیه ای از طرف خدا بپذیرید.
- شما با افزایش سن، خردمندتر باتدبیرتر و کاردان تر می شوید، این موضوع را جشن بگیرید.
- تجربیات این سال های عمرتان را یک ارزش بدانید.
- سلامتی خود را در اولویت بگذارید. ورزش کنید ،مراقب تغذیه خود باشید.
- با همسالان خود وقت بگذرانید. و گروهی همدل داشته باشید.
- بر آانچه می توانید انجام دهید، متمرکز باشید. می توانید آن ها را یادداشت کنید.
- درمورد ارزشی که دارید فکر کنید. کارهایی که برای دیگران انجام می دهید را بنویسید.
- تجربیات جدیدی را به خود اضافه کنید.
- می توانید در فعالیت های داوطلبانه مشارکت کنید.
- الگوهای موفق مسن را پیگیری کنید.
- کمکی حرفه ای دریافت کنید.
کمک گرفتن از یک روانشناس می تواند ترس شما را بهبود بخشیده، و لذت زندگی را برایتان آشکار تر کند. حتما روی کمک یک روانشناس حساب کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه