ترس از جنگ
در کشورهایی که حجم تنش های سیاسی بالاست طبیعیست ترس از جنگ در میان بخش زیادی از افراد شکل گیرد. اگر شما هم دچار ترس شده اید قبل از هر چیز به خودتان حق بدهید که نگران خودتان، اعضای خانواده، دوستان و جامعه تان باشید و این اصلا چیزی نیست که بخواهید بخاطر آن خودتان را سرزنش کنید.
پس اگر با اینکه جنگ نیست شما از جنگ می ترسید این نه یک امر خیالی بلکه امریست واقعی و طبیعی
فایده ترس
ترس توسط سیستم سمپاتیک مغز رخ می دهد و بدن را برای واکنش به موقعیت خطرناک آماده می کند. واکنش از فرار تا حمله می تواند طرح ریزی شود پس ترس حاوی این پیام است:
تهدید جدی است، یک کاری بکن.
مشخص است که اگر ترس وجود نداشت و ما در برابر تهدیدات محیطی کاری نمی کردیم نسل ما منقرض میشد. پس ترس برای بقای ما ضروریست.
ضرر ترس مداوم
در شرایط ماقبل تکنولوژی و رسانه بدن ما یا در برابر موقعیت تهدید قرار داشت یا نه. اگر تهدید بود سیستم سمپاتیک (هشدار خطر) فعال میشد و یک اقدامی می کرد و بعد تا تهدید بعدی سیستم خاموش میشد و بدن استراحت می کرد. اما امروزه وقتی ما از طریق رسانه و اخبار می بینیم خطر نزدیک است و سیستم سمپاتیک ما فعال می شود چه کار می توانیم بکنیم؟
بخشی از این ترس کمک می کند که ما مثلا پس انداز کنیم و غیره ولی اگر سیستم سمپاتیک و هشدار خطر مغز ما همیشه فعال باشد چه می شود؟
در این صورت خواب ما مختل می شود، نگرانی و اضطراب مزمن خواهیم داشت و خطر بیماری های جسمی و روانی مختلف تهدیدمان می کند.
راهکار
کمک گرفتن از روانشناس: خیلی اوقات ترس ما از جنگ با اضراب ما که منبع نامشخص دارد مرتبط می شود و ما نمیدانیم که چرا انقدر می ترسیم. برای حل این وضعیت می توانید از روانشناس کمک بگیرید.
ورزش کنید: سیستم سمپاتیک سطح کورتیزول را بالا می برد تا شما اقدامی انجام دهید. وقتی ورزش می کنید چون یک اقدام حساب می شود سطح کورتیزول پایین می آید و حالتان بهتر می شود.
روابط با کیفیت: روابط تان را با خانواده و دوستانی که به شما آرامش می دهند بیشتر کنید و ترس هایتان را با آنها در میان بگذارید.
دوری از اخبار جنگ: تا جایی که ممکن است این اخبار را دنبال نکنید زیرا اینها نیز سیستم هشدار مغز را فعال می کنند.
خدمات مشاوره ای در مرکز مشاوره رواوش
مرکز مشاوره ما در کنار شماست تا بتوانید مشکلات خود را حل کرده و از فردی متخصص مشورت بگیرید.
1- مشاوره روانشناسی حضوری
برای دریافت خدمات حضوری می توانید با شماره ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس گرفته و وقت بگیرید.
2- مشاوره روانشناسی آنلاین و رایگان
برای برخورداری از خدمات آنلاین و رایگان نیز می توانید طبق مراحل زیر سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید و پاسخ آنها را دریافت کنید.
در مشاوره آنلاین شما دسترسی آسانی به مشاوران دارید و می توانید در کوتاه ترین زمان جواب خود را دریافت کنید. علاوه بر این شما می توانید ناشناس بمانید و به این ترتیب می توانید بدون خجالت صحبت کنید. مزیت دیگر مشاوره آنلاین این است که شما هر کجای کشور که باشید می توانید از مشاوره یک روانشناس متخصص در تهران بهره مند شوید. اگر نگران حرف ها و قضاوت های دیگران باشید نیز مشاوره آنلاین می تواند راه حل خوبی باشد و خیالتان را راحت کند.
3- مشاوره روانشناسی تلفنی
شما می توانید با تماس با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 به روانشناسان ما وصل شده و از آنها مشاوره بگیرید.
در بخش تماس تلفنی، 15 دقیقه اول صحبت شما رایگان خواهد بود. اینگونه در صورت رضایت از نحوه مشاوره می توانید با اطمینان بیشتر گفت و گو خود را با روانشناسان ما ادامه دهید.
4- مشاوره روانشناسی با ویدئو کال
در این مرکز امکان مشاوره با ویدئو کال نیز وجود دارد تا شما بتوانید در هر کجای ایران که هستید به صورت تصویری از یک روانشناس مجرب و متخصص در تهران مشاوره بگیرید.
آدرس کلینیک روانشناسی مشاوره رواوش
تهران خیابان میرزای شیرازی، بالاتر از مطهری، پلاک 219، طبقه پنجم، واحد دو، گروه روانشناسی رواوش
برای رزرو وقت با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس بگیرید.
آدرس دفتر مرکزی در گوگل مپ
آدرس دفتر مرکزی در بلد
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه