این روز ها شرایط زندگی باعث افزایش آمار خیانت شده است و زندگی مشترک را تهدید می کند. خیانت ضربه بزرگی به روح و روان فرد می زند و آثار آن تا مدت ها با فرد همراه است. اما می توان از این بحران رد شد و حتی زندگی مشترک را مستحکم تر از قبل ادامه داد.
یک فرد بعد از مواجهه با خیانت همسرش دچار چه حالاتی می شود؟
حالاتی که زن و مرد بعد از آگاهی یافتن از خیانت همسرشان تجربه می کنند، مشابه حالات کسی است که خبر ابتلا به یک بیماری بدخیم یا خبر فوت یکی از عزیزانش را شنیده است.
- شوکه شدن و انکار کردن ،اولین حالت شخص پس از خیانت دیدن است. هرچه اعتماد بین زوجین بیشتر باشد و فرد ایمان بیشتری به وفاداری همسرش داشته باشد، بیشتر شوکه می شود. افراد معمولا در اولین مرحله همه چیز را انکار می کنند و خیانت همسرشان را دروغ می خوانند. و یا شخص سوم را مقصر می دانند و میگویند ،همسرشان فریب خورده است.
- خشم دومین حالتی است که به سراغ فرد خیانت دیده می رود. در این مرحله فرد انکار را کنار گذاشته و مطمئن است که همسرش به او خیانت کرده است. در این حالت فرد، رفتار همسرش را غیرمنصفانه می داند، گمان می کند برای همسرش کافی نبوده یا اینکه مزد زحماتش را این گونه گرفته است.فرد در این دوران منفی نگر است، ذهن خوانی می کند، با شخصی سازی مسائل، فرافکنی، برچسب زدن، فاجعه سازی و بزرگنمایی درگیر است. از طرفی هم به دلیل اعتماد بیش از اندازه به همسرش، از خودش خشمگین است. احساس خشم می تواند با احساس نفرت، آزردگی، خصومت، حسادت به شخص سوم، اضطراب از آینده، افسردگی و ترس از رها شدن همراه باشد.
- افسردگی در ادامه احساس خشم است ،به عبارتی افسردگی لایه زیرین خشم را می سازد. در این مرحله احساس فقدان یا ازدست دادن در کنار احساس افسردگی بر فرد غلبه می کند. این افسردگی ناشی از تردید فرد به خود و همسرش است. در این دوران مفاهیمی چون اعتماد، صداقت، احساس ارزشمندی، شایستگی، کفایت و … در زندگی زناشویی، معنای خود را از دست می دهند. فرد در این شرایط زندگی و روتین همیشگی خود را ندارد و با افت در روابط شغلی و اجتماعی رو به رو می شود. اما افسردگی در این شرایط یک حالت طبیعی است و فرد باید به خود اجازه گریستن و سوگواری را بدهد. این مرحله با کمک یک روانشناس بسیار آسان تر می گذرد.
- اکثریت افراد می توانند مرحله افسردگی را پشت سر بگذارند و به مرحله پذیرش برسند. در این مرحله فرد خیانت همسرش و نقش خود در بروز این مشکل را می پذیرید. با دیدی بازتر به مسئله نگاه می کند و واقع بینانه تر از قبل تصمیم می گیرد. بیشتر افراد در این مرحله تصمیم خود را برای جدایی یا بخشیدن همسرشان می گیرند. تصمیمی که با کمک یک روانشناس بهترین گزینه پیش رو خواهد بود.
رفتار مناسب بعد از کشف خیانت همسر چیست؟
ممکن است در ابتدا فقط به جدایی فکر کنید، یا آنقدر نگران باشید که نتوانید هیچ تصمیمی بگیرید. حق دارید سردرگم باشید و در معرض انتخاب اشتباه قرار بگیرید. اما سعی کنید خودتان را آرام کنید و از کمک یک روانشناس استفاده کنید. تصمیم شما ،آینده شما را می سازد پس با آرامش، منطقی و پس از مشورت تصمیم بگیرید.
- احساسات خود را بپذیرید. شما حق دارید افسرده باشید، خشمگین باشید و احساسات منفی را تجربه کنید. به احساسات خود احترام بگذارید و از حس خشم خود به عنوان یک نیروی محرکه برای بهبود بخشیدن به وضعیت خود استفاده کنید.
- سعی کنید آرام باشید و به خودتان و همسرتان زمان بدهید. در زمان موجود فکر کنید و تصمیمات عاقلانه بگیرید.
- زمانی که خیانت صورت می گیرد هم زن و هم مرد مقصر هستند. اما این دلیل خوبی برای خیانت نیست. پس هرگز خودتان را به قدری سرزنش نکنید که باعث شود حق خود را در این زندگی فراموش کنید.
- صحبت کردن با افراد نزدیک و مورد اعتماد حال شما را بهتر می کند. اما اگر کسی از بیرون، شما و زندگی تان را قضاوت می کند، او را نادیده بگیرید. او به جای شما زندگی نکرده و شرایط شما را به خوبی درک نمی کند، پس تحت تاثیر حرف ها و نظرات دیگران قرار نگیرید.
- کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص در این زمینه می تواند بهترین کمکی باشد که دریافت می کنید. روانشناس به شما کمک می کند احساساتتان را شناخته و آنها را کنترل کنید. وضعیت را به خوبی بشناسید و با یک دید باز ،بهترین تصمیم را بگیرید. روانشناس پس از تصمیم گیری نیز در کنارتان خواهد بود ، اگر تصمیم بر بخشیدن همسرتان باشد به شما کمک می کند روابط خود را بازسازی کنید. اگر تصمیم بر جدایی باشد نیز به شما کمک می کند راحت تر زندگی تان را ادامه دهید.
- درباره احساساتتان با همسرتان صحبت کنید. همسرتان باید بداند شما چه احساساتی را تجربه کرده اید و در چه وضعیتی هستید. اگر فکر می کنید صحبت درباره احساساتتان باعث بحث و جدل می شود یا همسرتان شما را به خوبی درک نمی کند، از جلسات مشاوره استفاده کنید. در این جلسات روانشناس به شما و همسرتان کمک می کند راحت تر یکدیگر را درک کنید و در فضایی آرام با هم صحبت کنید.
- هرگز به دنبال انتقام نباشید. اگر می خواهید با خیانت کردن به همسرتان کاری کنید شرایط شما را درک کند، دست نگه دارید. این کار فقط روند بهبودی را طولانی تر می کند و حال شما را بیش از پیش خراب می کند.
دوراهی حفظ زندگی یا طلاق؟
پس از آگاهی یافتن از خیانت همسرتان مهم ترین تصمیمی که باید بگیرید، جداشدن از همسرتان یا ادامه دادن زندگی با او است. با توجه به شرایطی که خیانت به وجود می آورد، تصمیم گیری در این باره بسیار سخت خواهد بود، و حتی ممکن است تصمیم شما اشتباه و تحت تاثیر اوضاع نابه سامان روحی یا حرف های دیگران باشد. مطمئن ترین راه کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص و با تجربه در این زمینه است.
بخشیدن همسر چه مزایایی دارد؟
- نگه داشتن احساسات منفی حاصل از خیانت نظیر خشم، حس انتقام، نفرت و حساست فقط شما را آزار می دهد، اما بخشیدن همسرتان می تواند شما را از بند این احساسات رها کند.شما با رها کردن گذشته و حرکت رو به جلو می توانید آرامش بیشتری داشته باشید.
- معمولا خیانت زمانی رخ می دهد که مشکلی اساسی در زندگی مشترک وجود داشته باشد. و شما با بخشیدن همسرتان فرصتی برای رفع آن دارید. پیدا کردن مشکلات و رفع آنها به شما این امکان را می دهد که رابطه ای بهتر، باثبات تر و صمیمی تر با همسرتان داشته باشید.
بخشیدن همسر چه معایبی دارد؟
- از بارزترین معایب بخشش همسر پس از طلاق این است فرد خیانتکار می تواند دوباره خیانت کند. فردی که یک بار تعهد و وفاداری را زیر پا گذاشته ممکن است دوباره این کار را تکرار کند. از این رو اعتماد کردن به فرد خیانکار سخت است. اما این به این معنی نیست که تمام افرادی که یکبار خیانت کرده اند دوباره این کار را تکرار می کنند.
- یاد آوری خیانت می تواند بر احساسات و روابط شما با همسرتان تاثیر بگذارد. بازسازی رابطه و بازسازی اعتماد بعد از خیانت بسیار سخت است و می تواند زندگی مشترک را به خطر بیاندازد.
آیا می توان خیانت همسر را فراموش کرد؟
فراموش کردن خیانت همسر و اعتماد دوباره به او بسیار سخت خواهد بود اما غیر ممکن نیست. در اینجا چند راهکار برای فراموش کردن خیانت آورده شده است.
- احساساتتان را در خود دفن نکنید. به گونه ای رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. این کار باعث می شود، نسبت به کوچک ترین رفتارهای همسرتان شکاک شوید. همچنین می تواند سبب افسردگی و گوشه گیری شود. پس احساسات خود را آزاد کنید و رها باشید.
- از همسرتان بپرسید، چرا به شما خیانت کرده است. دلایل مطرح شده به هیچ وجه نمی تواند قابل قبول باشد اما، با دانستن این دلایل می توانید آن ها را حل کنید و زندگی مستحکم تری برای خودتان بسازید.
- بخشیدن در اولین مرحله به نفع خودتان است. بهتر است همسرتان را ببخشید، اما حواستان باشد، بخشیدن خیانت به معنای پذیرفتن آن نیست.
- احساس ضعف، سرخوردگی و سرزنش را از خود دور کنید. به جای آن روی نقاط مثبت تمرکز کنید و به خودتان برسید. ضعف های خود رفع کنید و سعی کنید مشکلاتی که باعث بروز خیانت شده اند را حل کنید.
- هر چه علاقه میان شما و همسرتان بیشتر باشد، بیشتر برای دوام رابطه تان تلاش می کنید و فراموش کردن خیانت برایتان آسان تر می شود.
- از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید. روانشناس به عنوان یک همراه آگاه و با تجربه بدون قضاوت شما را راهنمایی خواهد کرد و کمک می کند همه چیز راحت تر حل شود.
خدمات تخصصی مرکز مشاوره رواوش
گروه روانشناسی رواوشدر راستای ارتقای کیفیت زندگی و بهبود مشکلات مربوط به سلامت روان خدمات تخصصی خود را ارائه می دهد:
نحوه ارائه خدمات مرکز مشاوره رواوش
مرکز مشاوره ما در کنار شماست تا بتوانید به راحت ترین روش مشکلات خود را حل کرده و از فردی متخصص مشورت بگیرید.
1- مشاوره روانشناسی حضوری
برای دریافت خدمات حضوری می توانید با شماره ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس گرفته و وقت بگیرید.
2- مشاوره روانشناسی آنلاین و رایگان
برای برخورداری از خدمات آنلاین و رایگان نیز می توانید طبق مراحل زیر سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید و پاسخ آنها را دریافت کنید.
3- مشاوره روانشناسی تلفنی
شما می توانید با تماس با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 به روانشناسان ما وصل شده و از آنها مشاوره بگیرید.
در بخش تماس تلفنی، 15 دقیقه اول صحبت شما رایگان خواهد بود. اینگونه در صورت رضایت از نحوه مشاوره می توانید با اطمینان بیشتر گفت و گو خود را با روانشناسان ما ادامه دهید.
4- مشاوره روانشناسی با ویدئو کال
در این مرکز امکان مشاوره با ویدئو کال نیز وجود دارد تا شما بتوانید در هر کجای ایران که هستید به صورت تصویری از یک روانشناس مجرب و متخصص در تهران مشاوره بگیرید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه