اعتماد به نفس: سلام. من اعتماد به نفس پایینی دارم، برای افزایش اعتماد به نفسم باید چه کاری انجام بدم؟.
پاسخ:
سلام. اعتماد به نفس یعنی شما باور کنید که ارزشمند هستید، لایق عشق هستید و برای افکار، احساسات و علایق خود ارزش قائل باشید. از این رو رفتار شما با خودتان و رفتار شما با دیگران را تعیین می کند. پس برای ایجاد روابط سالم با دیگران و ساختن یک زندگی شاد لازم است.
راه های افزایش اعتماد به نفس:
- خودتان را باور کنید.
- شیوا و رسا صحبت کنید.
- خوش پوش باشید و ظاهری آراسته داشته باشید.
- از زبان بدن استفاده کنید.
- اطلاعات خود را در زمینه های گوناگون بالا ببرید.
- تفکری مثبت داشته باشید.
- ورزش کنید.
- تجربه های خوشایند قبلی را مرور کنید.
- موفقیت خود را تجسم کنید.
- روی کار هایی که در آنها مهارت دارید، تمرین کنید.
- روابط خود را با انسان های مثبت افزایش داده و روابط خود با افراد منفی را قطع کنید.
- با خودتان مهربان باشید.
شما می توانید از کمک یک روانشناس هم استفاده کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه