گردن درد عصبی: سلام. من رفتم دکتر و بهم گفتن گردن دردی که دارم به خاطر استرس و اضطرابه. برای بهبود گرفتگی گردنم باید چیکار کنم؟.
پاسخ:
سلام. بالا بودن سطح استرس روانی و عاطفی می تواند موجب دردهای فیزیکی در ناحیه گردن و شانه ها شود. این نوع درد با خستگی ،افسردگی و تحریک پذیری می تواند ارتباط داشته باشد. استرس های روزانه و مداوم می توانkد سبب گرفتگی عضلات شده و دردهای فیزیکی را ایجاد کنند. راه درمان هم معمولا با کنترل استرس و اضطراب شروع می شود، اما راه های دیگری هم برای کاهش درد وجود دارد.
راه درمان گرفتگی عصبی:
- از کمپرس آب یخ استفاده کنید.
- از کمپرس آب گرم هم میتوانید استفاده کنید.
- استرس خود را کاهش دهید. خود را به خدا نزدیک کنید، ورزش کنید، از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید.
- حالت بدنی خود را اصلاح کنید. از نشستن طولانی مدت اجتناب کنید،قسمت فوقانی کمرتان را تحت فشار قرار ندهید و…
- ممکن است لازم باشد دارو استفاده کنید.
- ماساژ درمانی را امتحان کنید.
- فیزیوترابی هم می تواند موثر باشد
- روان درمانی در کاهش استرس و اضطراب شما موثر خواهد بود.
درد در ناحیه گردن می تواند فعالیت های روزانه شما را مختل کند ،پس حتما درمان را پیگیری کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه