ریزش موی سر: سلام. مدتی هست که استرس کاریم زیاد شده، و دیروز متوجه شدم که موهای جلوی سرم ریخته. این اضطرابم رو بیشتر میکنه. چه کاری باید انجام بدم که این وضعیت رو پشت سر بزارم؟ لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ:
سلام. درمرحله اول سعی کنید خونسرد باشید. نگرانی شما را درک می کنیم اما نگران بودن مشکل را حل نخواهد کرد. استرس به تنهایی باعث ریزش مو نمی شود و ممکن است سابقه خانوادگی و مسائل ژنتیکی در بروز این مشکل دخیل باشند. در ابتدا سعی کنید شرایط کاری تان را کمی آرام تر کنید، استرس کاری فقط کارآمدی و پیشرفت شما را کم می کند. افزایش اضطراب به دلیل ریزش مو نیز فقط باعث ریزش بیشتر می شود. پس استرس خود را کاهش دهید. می توانید:
- خود را به خدا نزدیک تر کنید.
- در وقت آزادتان ورزش کنید.
- خود را از تنش ها دور کنید.
- افراد منفی و افکار منفی را از خود دور کنید.
- مدیتیش را امتحان کنید.
- کارهایی که دوست دارید را انجام دهید.
- اگر امکانش هست چند روزی مرخصی بگیرید.
- راه های مدیریت استرس را یاد بگیرید.
بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت ریزش موهایتان را پیدا کند و اقدام به درمان کنید. برای کاهش استرس ناشی ار ریزش مو و کاهش استرس های کاری و بهبود عملکرد در کار نیز می توانید از کمک یک روانشناس استفاده کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه