راه درمان ترس از تنهایی چیست؟: سلام. من از تنهایی ترس شدیدی دارم. میدونم که ترسم غیرمنطقیه ولی حتما باید کسی کنارم باشه. خانوادم خیلی اذیت میشن باید چیکار کنم که ترسم کمتر بشه؟
پاسخ:
سلام. اتوفوبیا یا ترس از تنهایی باعث می شود فرد، حتی در مکانی آرام بخش و دلگرم کننده، دچار اضطراب شود. این افراد آنچنان از تنهایی هراس دارند که ممکن است با فردی نامناسب ازدواج کنند یا در شرایطی نامساعد به فرزندآوری فکر کنند. ترس از تنهایی یک اختلال روانشناختی محسوب می شود. افراد مبتلا به اتوفوبیا برای داشتن حس امنیت، به دیگران نیاز دارند. به طوری که حتی فکر به تنها بودن، باعث استرس و اضطراب در وجودشان می شود. این اضطراب به گونه ای است که می تواند باعث تپش قلب و بی خوابی شود. تنها بودن برای همه افراد ناراحت کننده خواهد بود ،اما زمانی که تبدیل به ترسی همیشگی می شود و بر سلامت روانی و عاطفی فرد، اثرات سوء دارد، تبدیل به اتوفوبیا شده است. در این حالت با اینکه فرد می داند از نظر جمسی کاملا در امنیت است از مواردی چون: رها شدن توسط عزیزان، ورود افراد غریبه به خانه، دوست داشته نشدن یا ناخواسته بودن، آمدن سارق یا فردی مزاحم به خانه و صداهای عجیب می ترسد. اما نگران نباشید، اتوفوبیا با کمک یک روانشناس متخصص قابل درمان است.
راه درمان اتوفوبیا چیست؟
افراد مبتلا در اغلب موارد با روان درمانی ،درمان می شوند.
- درمان از طریق مواجهه
- درمان شناختی-رفتاری(CBT)
- درمان دارویی
برای رهایی از این ترس ،مراجعه به یک روانشناس متخصص بهترین و موثرترین انتخاب است. اما می توانید در کنار آن یوگا، تنفس عمیق و مراقبه را نیز امتحان کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه