ترس از بیماری: سلام. خواهرم ترس از بیماری داره. مدام فکر میکنه حالش بده. حتی اگر پزشک سلامتش رو تایید کنه باز هم میترسه که بیمار باشه و حرف پزشکش رو قبول نداره. من باید چیکار کنم؟لطفا منو راهنمایی کنید ممنون.
پاسخ:
سلام. افرادی که دچار این مشکل هستند، در برابر دچار ترس، نگرانی و اضطراب شدید می شوند. این افراد پس از تایید سلامتی جسمی خود توسط پزشک باز هم نگران هستند. این افراد با علائمی نظیر تعریق و تعرق زیاد، افزایش ضربان قلب، مشکلات عمده در خواب، سرگیجه ، حالت تهوع و تنفس سریع یا ناتوانی در تنفس روبه رو می شوند که ترسشان را مضاعف می کند.
راه درمان؛
- بپذیرید که از بیمار شدن می ترسید. پذیرش اولین قدم برای درمان است.
- تغییراتی در سبک زندگی خود به وجود آورید. با این کار می توانید نگرش بهتری نسبت به اطرافتان داشته باشید.
- خواب کافی و منظم داشته باشید.
- تغذیه سالم و ورزش را فراموش نکنید.
- حتی اگر باور ندارید به خودتان بگویید که سالم هستید. ساعتی از روز را به شکرگذاری از خدا به خاطر سالم بودنتان اختصاص دهید.
- تفریحات سالم داشته باشید.
- افکاری که باعث ترس شما می شود را محدود و به مرور حذف کنید.
- از تکنیک های آرام سازی مثل مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
شما می توانید از کمک یک روانشناس نیز برای حل این ترس استفاده کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه