ایروفوبیا: خیلی از افراد این ترس را تجربه می کنند. شاید بستن چشم ها و محکم گرفتن صندلی برایتان حس آشنا و دلهره آوری باشد. از این رو ممکن است بسیاری از قرار های کاریتان را لغو کرده باشید، از سفرهایی که آرزوی تمام عمرتان بوده منصرف شده باشید یا ساعات بیشتری وقت گذاشته باشید تا با خودرو شخصی یا قطار به مقصد برسید، بااینکه می توانستید با هواپیما زمان کمتری را در راه باشید. این ترس در جنبه های مختلف پرواز مانند، بلند شدن هواپیما، فرود آمدن هواپیما، یا مواردی مثل محبوس شدن در هواپیما بروز میابد. اما به ترس تان یاد آوری کنید که مسافرت های هوایی کمترین میزان مرگ و میر را نسبت به سایر وسایل حمل و نقل داشته اند.
علت به وجود آمدن ایروفوبیا چیست؟
علت خاصی برای ترس از هواپیما وجود ندارد. معمولا عوامل محیطی ترس را می سازند. حتی ممکن است این ترس توسط والدین به کودک القا شود. قطعا تابه حال فیلم و کلیپ هایی از سقوط هواپیما دیده اید، باید گفت این چنین محتواهایی نیز می توانند باعث ایروفوبیا شوند. معمولا ترس این افراد به دلیل احساس کنترل نداشتن بر وضعیت و ایمنی خود است ،البته هرچه فرد از پرواز دوری کند ایروفوبیا در او بیشتر خواهد شد. ترس از هواپیما با فوبیاهای دیگری مانند ترس از ارتفاع، ترس از استفراغ و ترس از فضای بسته همراه است.
این افراد زمانی که به پرواز فکر می کنند یا سوار هواپیما می شوند،برخی علائم فیزیکی مثل حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، لرزیدن، احساس خفگی و دست های سرد را تجربه می کنند.
اما خبر خوب، ایروفوبیا درمان قطعی دارد.
ترس از پرواز چه علائمی دارد؟
این افراد زمانی که در هواپیما نشسته اند یا حتی زمانی که به پرزواز فکر می کنند، اضطرابی شدید و مداوم را حس می کنند.
- لرز
- تنگی نفس
- سرگردانی
- عرق کردن
- حالت تهوع
- عرق کردن
- تحریک پذیری
- پوست برافروخته
- افزایش ضربان قلب
- ناراحتی دستگاه گوارش
چرا دچار ایروفوبیا می شویم؟
ترس از پرواز می تواند دلایل متعددی داشته باشد و یا ترکیب چند علت باشد.
- ابتلا به کلاستروفوبیا. افراد مبتلا به کلاستروفوبیا از بودن در مکان های بسته می ترسند. به همین دلیل این افراد زمانی که در هواپیما هستند نیز دچار ترس و اضطراب می شوند. بودن در یک فضای کوچک برای مدت طولانی می تواند از دلایل رایج برای ترس از هواپیما و پرواز باشد.
- مشکل در پرواز. کسانی که تجربه یک واقعه استرس زا در پرواز های قبلی خود داشته اند می توانند متلا به ایروفوبیا شوند. ممکن است این افراد فرود بد، تکان و لرزش در حین پرواز یا … را تجربه کرده باشند و این تجربیات باعث ترس این افراد برای پرواز باشد.
- ترس از ارتفاع. کسانی که از ارتفاع هراس دارند نیز معمولا از پرواز می ترسند.
- اخبار. حوادث و سقوط هواپیما که از طریق رسانه ها و اخبار به ما می رسد می تواند باعث ترس از پرواز شود.
- ژنتیک. طبق برخی از تحقیقات ،افرادی که والدینشان با انواع ترس ها روبه رو هستند بیشتر از سایرین در معرض این فوبیا قرار دارند.
راه درمان ترس از هواپیما چیست؟
ایروفوبیا معمولا با دارو، تراپی و یا هردو با هم درمان می شود. برخی از داروهای ضد اضطراب هم نتایج مثبتی در قبل و حین پرواز دارند. در تراپی با مواجهه درمانی کمک می کند با احساسات خود در زمان پرواز سازگار شوید.
برای کاهش ترس زمان پرواز چه کنیم؟
- با خود صادق بوده و ترس تان را بپذیرید.
- درباره پرواز و هواپیما و ایمنی آن اطلاعاتی بدست آورید.
- هدف از سفرتان را انگیزه ای برای غلبه از ترستان قرار دهید.
- اگر لازم شد از دیگران کمک بگیرید.
- راه های مدیریت اضطراب را یاد بگیرید.
- علت ترس تان از هواپیما را پیدا کنید و آن را حل کنید.
- عجله نداشته باشید، عجله فقط اضطرابتان را تشدید می کند.
- با کادر پرواز صحبت کنید تا اضطرابتان کاهش یابد.
- سعی کنید خودتان را سرگرم کنید.
کمک گرفتن از یک روانشناس موثرترین و ساده ترین راه حل است. می توانید روی این راه حساب ویژه باز کنید و با خیالی آسوده با هواپیما سفر کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه