اتوفوبیا یا ترس از تنهایی باعث می شود فرد، حتی در مکانی آرام بخش و دلگرم کننده، دچار اضطراب شود. این افراد آنچنان از تنهایی هراس دارند که ممکن است با فردی نامناسب ازدواج کنند یا در شرایطی نامساعد به فرزندآوری فکر کنند. ترس از تنهایی یک اختلال روانشناختی محسوب می شود. افراد مبتلا به اتوفوبیا برای داشتن حس امنیت، به دیگران نیاز دارند. به طوری که حتی فکر به تنها بودن، باعث استرس و اضطراب در وجودشان می شود. این اضطراب به گونه ای است که می تواند باعث تپش قلب و بی خوابی شود. تنها بودن برای همه افراد ناراحت کننده خواهد بود ،اما زمانی که تبدیل به ترسی همیشگی می شود و بر سلامت روانی و عاطفی فرد، اثرات سوء دارد، تبدیل به اتوفوبیا شده است. در این حالت با اینکه فرد می داند از نظر جمسی کاملا در امنیت است از مواردی چون: رها شدن توسط عزیزان، ورود افراد غریبه به خانه، دوست داشته نشدن یا ناخواسته بودن، آمدن سارق یا فردی مزاحم به خانه و صداهای عجیب می ترسد. اما نگران نباشید، اتوفوبیا با کمک یک روانشناس متخصص قابل درمان است.
چه مواردی باعث بروز اتوفوبیا می شود؟
ترس از تنهایی اضطرابی غیر منطقی است، چرا که ممکن است فرد اصلا در خطر تنها شدن نباشد. اما فرد کنترلی روی خودش ندارد. گاها فرد تا زمانی که احساس تنهایی می کند، نمی تواند عملکرد طبیعی داشته باشد. دلیلی که باعث ترس از تنهایی می شود همیشه مشخص نیست، اما می تواند از موارد زیر باشد:
- تجربیات ناخوشایند در دوران کودکی. مسائلی چون: ترک مادر و پدر، فوت ناگهانی یک عزیز، روابط نادرست، تجربیات آسیب زا در کودکی عامل بسیاری از فوبیاها در بزرگسالی هستند.
- تجربه تروماتیک. تجربه یک حادثه ناخوشایند چون تجربه دزدی از خانه، به وجود آمدن مشکل پزشکی برای یکی از نزدیکان زمانی که در خانه تنها بوده است. اگر این چنین مسائلی مورد توجه قرار نگیرند علاوه بر اتوفوبیا می توانند تبدیل به اختلالات اضطرابی و اختلال پس از سانحه شوند.
- ابتلا به برخی از اختلالات روانی. برای مثال اگر فرد دچار اسکیزوفرنی و یا اختلالات اضطرابی باشد، ممکن است در زمان تنهایی دچار حمله پانیک شود.
علائم اتوفوبیا را بشناسید:
این علائم زمانی بروز میابد که فرد در موقعیتی قرار بگیرد که در نهایت مجبور شود تنها باشد.
- در رابطه با تنها بودن نگرانی وسواس گونه دارد.
- از آنچه ممکن است در زمان تنها بودن رخ دهد ،می ترسد.
- در زمان تنهایی حس می کند از بدن خود جدا شده است.
- در زمان تنهایی یا موقعیتی که قرار است تنها شود، تپش قلب، سرگیجه، درد قفسه سینه، عرق کردن، احساس لرزش را تجربه می کند.
- از تنهایی حراس شدید دارد.
- در زمان تنهایی فرد میل شدیدی به فرار دارد.
- با پیش بینی آنچه ممکن است در زمان تنهایی رخ دهد، دچار اضطراب می شود.
بیماری ها و اختلالات همراه
برخی از بیماری ها و اختلالات که ممکن است در کنار اتوفوبیا به وجود آیند عبارتند از:
- آگورافوبیا که ترس از ناتوانی در فرار از یک موقعیت خطرناک و استرس زا است.
- وابستگی شدید
- اختلال اضطراب فراگیر (نگرانی بیش از حد در موقعیت های مختلف)
- اختلال استرس پس از سانحه
- اختلال اضطراب اجتماعی
- اضطراب دلبستگی و اختلال اضطراب جدایی در کودکان
چرا کودکان به اتوفوبیا مبتلا می شوند؟
- مرگ یکی از والدین
- طلاق
- خشونت خانگی
- مشکلات اقتصادی در خانواده
- جدایی طولانی مدت از والدین
- مورد بی توجهی قرار گرفتن
- بیماری جدی یکی از والدین
- سوء مصرف مواد مخدر یکی از والدین
- مورد سوءاستفاده قرار گرفتن
راه درمان اتوفوبیا چیست؟
افراد مبتلا در اغلب موارد با روان درمانی ،درمان می شوند.
- درمان از طریق مواجهه
- درمان شناختی-رفتاری(CBT)
- درمان دارویی
برای رهایی از این ترس ،مراجعه به یک روانشناس متخصص بهترین و موثرترین انتخاب است. اما می توانید در کنار آن یوگا، تنفس عمیق و مراقبه را نیز امتحان کنید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه