گروه روانشناسی رواوش

اضطراب مدرسه: سلام. دخترم کلاس اوله، چند ماهی هست که به مدرسه میره اما از مدرسه رفتن میترسه. اضطراب زیادی داره و گاها نمیخواد به مدرسه بره. برای کاهش اضطرابش باید چیکار کنم؟

پاسخ:

سلام. این روزها ،همه افراد با هر سنی اضطراب و استرس را تجربه می کنند. استرس مدرسه نیز در تمام دوازده سال تحصیل همراه دانش آموز خواهد بود، از این رو باید آن را کنترل کرد.

برای کاهش استرس کودک چه باید کرد؟

• با کودکتان صحبت کنید. و سعی کنید او را آرام کنید.
• دلیل استرس کودک را پیدا کنید و آن را رفع کنید.
• خاطره هایی از زمان مدرسه تان برای او تعریف کنید و بگویید که شما هم استرس را تجربه کرده اید.
• کودک را در فعالیت های اجتماعی شرکت دهید. شرکت کردن کودک در کلاس های موسیقی و نقاشی و… اعتماد به نفس او را افزایش داده و استرس او را کاهش می دهد.
• از کودکتان بخواهید تکالیفش را به موقع انجام دهد. زمانی که کودک تکالیفش را کامل نکرده ،بیشتر از قبل از مدرسه رفتن می ترسد.
• خواب ، تغذیه کودک و استفاده او از فضای مجازی را کنترل کنید.
• اگر مشکل از مدرسه است ،از مدرسه بازدید کنید.
• از مشاور مدرسه کمک بگیرید.
• اگر کودکتان استرس زیادی دارد، او را مجبور به مدرسه رفتن نکنید. سعی کنید استرس او را کاهش دهید و به دنبال راهی باشید که بیشتر از قبل به مدرسه رفتن علاقه پیدا کند.
• اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد، مثل تجربه دوست پیدا کردن، برنامه کلاسی و… را برای او توضیح دهید.
• تکنیک های آرام سازی را به کودکتان یاد بدهید.
• باهم ورزش کنید.

مدرسه رفتن برای رشد شناختی و هوشی کودک و زندگی او در آینده واجب است. پس حتما مشکل را رفع کنید. در این راه می توانید از روانشناس نیز کمک بگیرید.