پذیرش پرونده
صفر تا صد
پرداخت
بصورت توافقی
مشاوره رایگان
با کارشناسان حقوقی
انواع مشاور
خانم و آقا
نحوه ارتباط
آنلاین و حضوری
نحوه پیگیری
پشتیبان اختصاصی
علت زودرنجی
آیا میدانستید که اگر دچار زودرنجی هستید باید فوراً درمان شوید؟؟؟ نسبت به این چند سوالی که الان از شما پرسیده میشود به خودتان پاسخ صریح بدهید و پاسخهایتان را یادداشت کنید که فراموش نکنید:)
- آیا نسبت به یک موقعیت سریع واکنش نشان میدهید؟
- آیا نسبت به یک موقعیت واکنش بیش از حد دارید؟
- آیا نسبت به حرف دیگران خیلی سریع واکنش نشان دهید؟
- آیا احساس بیقراری دارید؟
- آیا شما نسبت به رفتار و یا گفتار دیگران فورا احساس بیقراری میکنید؟
- آیا از عملکرد یا رفتار یا گفتار دیگران فورا دچار ناامیدی میشوید؟
- آیا در همان لحظه خشم فوراً به سراغ شما میآید؟
به جرات به شما هشدار میدهیم اگر یکی از نشانههایی که گفته شد یا مواردی که در ادامه به آن اشاره میکنیم را تجربه کردهاید شما متاسفانه دچار بیماری روانی زودرنجی هستید.
شماره تماس بهترین روانشناس خوب در تهران : 09129426674
برای اینکه با علت زودرنجی بیشتر آشنا شوید پس از اینکه به سوالات بالا پاسخ دادید ببینید که شما نشانههای زیر را هم تجربه کردهاید؟؟؟
بیقراری دارید؟ مشکل تمرکز کردن دارید؟کج خلقی میکنید؟ مخصوصاً زمانی که ناراحت و ناامید هستید آیا رفتارهای تهاجمی دارید؟ احساس آشفتگی دارید؟ تپش قلب سریع دارید؟در ظاهر و چهره شما تنشها به وضوح قابل مشاهده است؟
اگر علائم بالا را هم دارید !!!متأسفانه شما مبتلا به بیماری زودرنجی هستید. طبق نظریه استیون سلطانوف روانشناس بالینی و استاد دانشکده تحصیلات تکمیلی آموزش و روانشناسی در دانشگاه پپردین در لس آنجلس همانا علت زودرنجی افراد علاوه بر نشانهها و علائمی که در بالا به آن اشاره شد میتواند علائم و نشانههای متفاوت دیگری را هم بستگی به شخصیت هر فرد نشان دهد. اما این علائم زودرنجی که در اینجا با آنها اشاره شد؛یکی از رایجترین و پرتکرارترین نشانههای زودرنجی هستند.
چرا دچار زودرنجی میشویم؟
از جمله عواملی که باعث میشود شما دچار زودرنج شوید علاوه بر عوامل پزشکی عوامل فشار در زندگی میباشد که در اینجا به هر دوی این مورد خواهیم پرداخت.
زودرنجی به خاطر فشار زندگی
وقتی که به خاطر خرج و مخارج زیاد خانواده شما دچار استرس اضطراب میشوید؛ باعث میشود تا زودرنجی در شما بروز کند و حتی زندگی شما را دچار چالش طلاق و جدایی کند .در این خصوص پیش از هرگونه اقدامی با بهترین روانشناس خوب تهران مشاوره کنید. چون همه ما زندگی پر مشغلهای داریم.
در زندگی مسئولیتهایی داریم که در خانه و محل کار مسئول انجام آن هستیم .این فعالیتها به میزان زیادی ذهن ما را اشغال میکند و باعث میشود تا برای کنترل کارها و مهار سنگینی بار وارد بر دوش افراد از رفتارهای پر تنش تر استفاده کند که در اینجا زودرنجی به سراغ افراد خواهد آمد .
معمولاً زودرنجیها که ناشی از استرس و اضطراب شدید زندگی است شامل تنهایی؛گوشهگیری ؛تغییر شغل؛ کمبود خواب ؛مشکلات مالی؛ روابط خانوادگی و.. می باشد.
عوامل پزشکی
گاهی مواقع افراد به دلیل داشتن بیماریهای روحی؛ جسمی به طور مکرر دچار تغییرات خلق و خو خواهند شد. به صورتی که وقتی بیماریها و درد و رنجها دیرتر رو به بهبود باشد؛ افراد دچار یک زودرنجی ناشی از ناراحتی جسمی خواهند شد. از جمله رایجترین عوامل فیزیکی زودرنجی شامل: قند خون پایین ؛تیروئید پرکار یا کم کار؛ سندروم پیش از قاعدگی؛ آسیب تروماتیک مغز؛ داروهای محرک؛ داروهای ضد افسردگی؛ ضد فشار خون؛ اختلالات عاطفی فصلی؛ اختلال مصرف مواد؛ عوارض ناشی از مصرف دارو یا ترک دارو؛ داشتن بیماریهای مزمن ؛داشتن درد مزمن ناشی از بیماری یا آسیب.
بهتر است بدانید معمولاً زودرنجی با افسردگی معمولاً همراه است. کودکانی که دچار زودرنجی هستند در بزرگسالی متاسفانه دچار افسردگی و اختلال خلقی میشوند که این به خاطر عامل روانی زودرنجی میباشد.
علت زودرنجی از نظر روانی
وقتی افراد دچار افسردگی اضطراب ؛زوال عقل؛ بیش فعالی؛ بیخوابی یا استرس پس از سانحه باشند متاسفانه از نظر روانی دچار زودرنجی خواهند شد.
علت زودرنجی کودکان
بخشی از رنجی کودکان مربوط به طی دوره رشد آنهاست که دچار یک سری کج خلقیها میشوند اما گاهی ممکن است زودرنجی کودکان به صورت مزمن یا شدید بروز کند و در قالب یک بیماری زمینهای مثل افسردگی؛ اضطراب, اوتیسم ؛اختلال دو قطبی؛ اختلال نافرمانی مقابلهای بروز کند که برای این منظور بهتر است تا کودک حتماً تحت نظر یک روانشناس کودک یا مشاور کودک مورد بررسی و کنترل قرار بگیرد.
تشخیص زودرنجی
برای اینکه بتوانیم اقدام به درمان زودرنجی کنیم بهتر است تا بدانیم که علت زودرنجی چیست چون باعث میشود تا نسبت به محرکهای بیرونی بیشتر دوام آورده و کمتر به خود آسیب برسانیم در این گونه موارد افراد دارای اعتماد به نفس پایین هستند.که بیش از حد حساس هستند .افسرده هستند .دائماً خسته هستند .اضطراب دارند. تنفس سطحی؛ ضربان قلب سریع؛ تنش عضلانی و دچار یک سری از اختلالات اعم از: فوبیای پرواز؛ فوبیای ارتفاع؛ فوبیای موقعیتهای اجتماعی؛ فوبیای حیوانات خاص مثل سگ یا مار؛ فوبیای خون و فوبیای بیرون بودن دارند و در قالب موارد کم خواب هستند.
درمان زودرنجی
بعد از اینکه علت زودرنجی را تشخیص دادید نوبت به درمان زودرنجی میرسد. برای درمان زودرنجی میتوان به دو راه متوسل شد:
راهکارهای معمولی
معمولا در راهکارهای معمولی میتوان اقدامات زیر را انجام دهید:
- تمامی عواملی که باعث زودرنج و ناراحتی شما میشوند شناسایی کنید
- تمام کارهایی که میتوان از شما را آرام کند بشناسید مثل:
- ورزش ؛مطالعه؛ گوش دادن به موسیقی ؛تماشای فیلم؛ قدم زدن و ۷ ساعت خواب بدون وقفه هر شب
- محدود کردن مصرف الکل
- محدود کردن مصرف کافئین مثل: قهوه؛ چای؛ تنباکو؛ سیگار
- مدیتیشن کنید
- یوگا کار کنید و ذهن خود را تمرین دهید
- در واقع برای ذهن خود امکان پردازش و بیان سالم احساسات را فراهم کنید و احساسات منفی و ناراحت را رها کنید.
درمان از طریق مراجعه به پزشک
اگر زودرنجی شما باعث شده که روی زندگی روزمره شما به شدت تاثیر گذاشته شود و در واقع زندگی شما را دچار اختلال کند؛ شما باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.از طریق پزشک یک درمان مناسب را انتخاب کنید. معمولاً بیماریهای زمینهای در این زمینه میتواند میزان آسیب را بیشتر کند که شما با مراجعه به پزشک می توانید زودرنجی را برطرف و یک خلق و خوی آرام داشته باشید.
بدون دیدگاه