طبق اصول روانشناسی خجالت هر فرد می تواند ناشی از احساس ناخوشایند نسبت به خود باشد.
خجالت در هر سنی می تواند از روابط سالم جلوگیری کند. خجالت افراد معمولا با رسیدن به سن بلوغ از بین می روند اما بیشتر کودکانی که خجالتی هستند در بزرگسالی نیز خجالتی می مانند.
خجالتی بودن اغلب همرا با عزت نفس پایین است. و ممکن است با اضطراب اجتماعی همراه باشد. از نظر روانپزشکان شدت کمرویی و خجالت در کودکان بخشی از خلق و خو منحصر به فرد آنهاست که می تواند در کودکان متفاوت باشد.
والدین می توانند نقش پررنگی در عدم ایجاد کم رویی داشته باشند، پس باید آگاهی کافی درباره خجالت و کم رویی داشته باشند و در برخی از موارد به روانشناس متخصص یا روانپزشک مراجعه کنند.
بنابر این بهتر است خجالت از کودکی روانشناسی شود و بهبود یابد تا ریشه آن به بزرگسالی تسری پیدا نکند.
علت های خجالتی بودن کودک
علت های خجالتی بودن کودک:
طبق امار به دست امده حدود پانزده درصد نوزادان ذاتا با گرایش به کمرویی متولد می شوند. تفاوت های بیولوژیکی در مغز افراد خجالتی وجود دارد. البته کم رویی فقط ژنتیکی نیست و تحت تاثیر تجربیات اجتماعی کودک نیز به وجود می اید. اکثر کودکان نیز به دلیل تعامل نادرست با والدین خود دچار کمرویی میشوند.
- ژنتیک
- سبک شخصیتی
- رفتارهای اکتسابی و اموخته شده
- روابط خانوادگی
- عدم تعاملات اجتماعی
- انتقاد شدید
- ترس از شکست
- مشکلات روانی یا جسمی
23 راه درمان خجالت:
- به کودک خود زمان بدهید و او را تحت فشار نگذارید.
- در موقیعیت های اجتماعی کنار فرزندتان بمانید و او را تشویق به همکاری با سایرین کنید.
- به کودکتان نشان دهید که احساسات او طبیعی است و شما در کنار او می مانید و به او در کنترل و مدیریت احساسش کمک می کنید.
- بیش از حد به فرزندتان حس آرامش را منتقل نکنید. این کار می تواند تاییدی بر ترسناک بودن موقعیت باشد.
- کودکتان را به رفتارهای شجاعانه ای مثل صحبت کردن (به جای ارتباط چشمی و گوشه گیری) تشویش کنید.
- الگوی فرزندتان باشید. سعی کنید با اعتماد به نفس کافی در جمع حاضر شوید تا فرزندتان از شما یاد بگیرد.
- اجازه ندهید کسی فرزندتان را خجالتی بنامد.
- فرزندتان را تشویق کنید درباره علل خجالتش صحبت کند.
- عمدا کودکتان را وارد محیط های اجتماعی و جدید کنید.
- بگذارید فرزندتان کار هایی که از آن هراس دارد را در مقابل شما انجام دهد.
- فرزندتان را ترغیب کنید که با بچه های دیگر همبازی شود.
- کودکتان را با دیگران مقایسه نکنید.
- از موارد کوچک شروع کنید، فرزندتان را به انجام کارهای کوچک ترغیب کنید تا به تقویت عزت نفس کودکتان کمک کنید.
- تمرین های مربوط به مدرسه اش را در خانه تمرین کنید تا با تسلط و اعتماد به نفس بیشتر در مقابل هم کلاسی هایش حاضر شود.
- از تجربه های خود و نحوه غلبه بر کمرویی برای فرزندتان مثال بیاورید.
- مزایای خجالتی نبودن را برای فرزندتان شرح دهید.
- کودکتان را در زمان مقابله با کمرویی تشویق کنید، هرچند کارش کوچک باشد.
- رفتار هایی را تعیین کنید و آنها را با کودکتان تمرین کنید.
- برای تقویت عزت نفس کودکتان، او را همانگونه که هست بپذیرید و توقعات نابه جا از او نداشته باشید.
- اگر کودکتان مورد تمسخر قرار گرفت از او حمایت کنید و نشان دهید که او را درک می کنید.
- از حمایت بیش از حد فرزندتان بپرهیزید.
- به توانایی های کودکتان اعتماد کنید.
- از روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
درمان خجالت شدید:
- خجالت شدید باعث می شود در هر جمعی فکر شما معطوف به این باشد که کاری را اشتباه انجام ندهید. در صورتی که می توانید به راه های درست انجام دادن آن فکر کنید. از قبل برنامه ریزی کنید و به این فکر کنید با انجام چه کاری یا گفتن چه حرفی می توانید موقعیتی موفقیت آمیز برای خود بسازید.
- تمرکز را از روی خودتان بردارید و به دیگران توجه کنید. درباره اطرافیان خود کنجکاو باشید و به داستان زندگی آنها را گوش دهید.
- نقش یا وظیفه ای را به خود بدهید و حتما آن را انجام دهید. مردم دوست دارند توسط دیگران پذیرفته شد و مورد تحسین باشند، پس می توانید در قدم اول به آنها خوشامد بگویید و یا به آنها احساس جذابیت بدهید.
- خودتان را قضاوت یا سرزنش نکنید. گفتگوهای درونی مخرب را تمام کنید و کمی با خودتان مهربان تر باشید. به مرور به ویژگی های مثبت خود فکر کنید تا عزت نفس تان بالا برود و کم کم نقاط منفی را رفع کنید.
هیپنوتیزم برای درمان خجالت
خجالت به عنوان یک حالت روانی شناخته می شود، که فرد نمی تواند احساسات و خواسته هایش را در برخی از جمع ها بیان کند و از این موقعیت ها می ترسد. درمان خجالت با هیپنوتیزم یکی از روش های درمانی است که باعث می شود به یک خودپنداری درست از خود برسید.
هیپنوتیزم درمانی ،هزینه ای مناسب دارد و درمان آن ماندگار است. در هیپنوتیزم افراد برخلاف همیشه هیچ ترسی از صحبت و حضور در جمع ندارند. علاوه بر این نتایج در هیپنوتیزم درمانی سریع مشخص می شود.
به طور کلی هیپنوتیزم درمانی اینطور عمل می کند که باور می کنید و این باور را در خود ایجاد می کنید که ، که هستید و که می خواهید باشید. هیپنوتیزم درمانی اعتماد به نفس را افزایش می دهد و اینگونه باعث کاهش ترس و خجالت می شود، بنابراین سطح روابط اجتماعی شما را بالا می برد.
هیپنوتیزم درمانی شما را به سمت خودباوری و آرامش عمیق سوق می دهد.
ریشه تمام بیماری ها در ذهن ناخودآگاه شخص پنهان است. و هیپنوتیزم با ایجاد تغییرات مثبتی روی مغز ،باعث بهبودی از طریق ذهن ناخودآگاه می شود.
نحوه ارائه خدمات مرکز مشاوره رواوش
1-خدمات مشاوره حضوری
2- خدمات مشاوره تلفنی
3- خدمات مشاوره آنلاین رایگان
حرف اخر
خجالتی بودن مشکلات بسیاری نظیر کاهش فرصت ها برای توسعه مهارت های اجتماعی و شغلی، دوستان کمتر، تنهایی و افسردگی و سطح اضطراب بالا را به همراه دارد. این عوامل می توانند مانع پیشرفت یک فرد خجالتی در اینده های دور و نزدیک شوند. لذا به شما توصیه می کنیم اگر نمی توانید خجالت خود یا فرزندتان را کاهش دهید حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه