| سلام.چند وقتی هست دچار مشکلات مالی شدم و استرس زیادی رو تحمل میکنم. اونقدر نگرانی و اضطرابم شدید شده که روی خانواده و کارم تاثیر گذاشته. برای کاهش نگرانیم باید چیکار کنم؟ |
پاسخ:
سلام.نگرانی و اضطراب تا حدی مفید و عامل محرک انسان برای پیشرفت هست اما اگر به حدی زیاد باشد که روی سلامت و زندگی ما اثر منفی داشته باشد باید کنترل شود.
- برای کاهش نگرانی از خداوند کمک بخواهید و ایمان بیاورید که همه امور به واسطه او هدایت می شود و او برای شما بهترین ها را می خواهد.
- در زمان حال زندگی کنید فکر کردن به گذشته و آینده فقط نگرانی شما را بیشتر کرده و مانع موفقیت شما در همین امروز می شود.
- خود را با شرایط سازگار کنید: بپذیرید که زندگی اتفاقات متعددی را سر راهتان قرار می دهد که همه آن ها خوشایند نخواهند بود. سپس با آمادگی و خونسردی مشکلاتتان را حل کنید.
- بدترین حالت را در نظر بگیرید: خود را برای آن آماده کنید تا بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید. در این صورت خواهید دید که قدرت تصمیم گیری شما چگونه مشکلتان را حل می کند.
اگر نمیتوانید نگرانی خود را کنترل کنید از یک روانپزشک یا روانشناس متخصص کمک بگیرید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه