اگورافوبیا:اختلالی که زندگی شما را در خود حبس میکند!
ترس از بیرون رفتن یا اگورافوبیا، برزن هراسی یا بازار حسی نام نوعی اختلال اضطرابیست که باعث احساس ترس شدید و غیر منطقی در موقعیت های دشوار میشود و فرار فرد را از این موقعیت ها به دنبال دارد. افراد مبتلا به اگورافوبیا در برابر ترک خانه خود مقاومت میکنند و اگر در پی رفع ان نباشند زندگی شخصی و شغلی ان ها با مشکلات جدی روبهرو می شود. این افراد معمولا هنگامی که در موقعیت های دشوار و استرس زا از خود علائم حمله پانیک همچون افزایش ضربان قلب و حالت تهوع را نشان میدهند. این علائم ممکن است حتی قبل از ورود به موقعیت بروز پیدا کند و فرد را انجام فعالیت های روزانه اش بازدارد. اگر گمان میکنید اگورافوبیا دارید حتما از یک روانشناس کمک بگیرد، علائم این اختلال میتواند بدتر شده و شما را منزوی تر از قبل کنند.
نشانه های اگورافوبیا یا گذرهراسی چیستند؟
موقعیت هایی که میتوانند باعث بروز این اختلال شوند، عبارتند از:
- ترس از بیرون رفتن از خانه و یا تنها بودن در جمع.
- ترس از فضاهای باز، مانند مراکز خرید یا پارکینگ های عمومی.
- تر از فضاهای بسته، مانند خرید در فروشگاه یا دیدن فیلم در سینما.
- ترس از حمل و نقل عمومی، مانند اتوبوس یا قطار.
- ترس از موقیت هایی که از انجا نمیتوانند فرار کنند، مانند ایستادن در صف.
افرادی که به اگورافوبیا مبتلا هستند در شرایط بالا، پاسخی اضطرابی نشان میدهند که غیر منطقی است. این افراد در چنین شرایطی معمولا دچار حمله پانیک یا وحشت زدگی میشوند که علائم ان عبارتند از:
- افزایش ضربان قلب
- اسهال
- درد در قفسه سینه
- لرزیدن
- احساس خفگی
- سرگیجه
- حالت تهوع
- بی حسی
- تنگی نفس
- تعریق
دلایل بروز این اختلال چیست؟
علت اصلی مبتلا شدن به اختلال گذر هراسی ناشناخته است اماعواملی هستند که ابتلا به این اختلال را افزایش میدهند. این عوامل عبارتند از:
- مبتلا شدن به اختلالات اضطرابی دیگر نظیر:اختلال اضطرابی فراگیر،یا اختلال اضطراب اجتماعی
- مبتلا شدن به سایر انواع فوبیا
- داشتن سابقه خانوادگی و ژنتیکی
- تروما (اسیب روانی شدید)
- بروز تغییرات شیمیایی یا هورمونی مغز
- سابقه سوء استفاده جسمی یا جنسی
علاوه بر اینها رفتارهای یاد گرفته شده از دیگران مانند اعضای خانواده یا جامعه، ویا تجربه قبلی از حمله پانیک میتوانند باعث بروز این اختلال شوند.
چگونه اگورافوبیا را تشخیص دهیم؟
برای تشخیص این اختلال روانپزشک یا روان درمانگر بالینی علائم را ارزیابی و سوابق را چک میکند.
ما در اینجا راه هایی برای تشخیص را به شما معرفی میکنیم:
- حداقل در دو موقعیت(وسایل حمل و نقل عمومی، فضای باز و فضای شلوغ) استرس یا اضطراب داشته باشید.
- با قرار گیری در این شرایط علائم اگورافوبیا را تجربه کرده باشید.
- ترس شما در مقایسه با خطری که شما را ممکن است تحدید کند غیر منطقی باشد.
- رفتار شما به گونه ای اجتنابی یا پریشان باشد که انجام اموری مانند مدرسه رفتن، حاضر شدن در محل کار، و بودن در موقعیت های اجتماعی را برای شما دشوار کند.
- با این علائم حداقل شش ماه درگیر باشید.
این علائم نباید در اثر بیماری دیگری تشخیص داده شده و یا ناشی از مصرف داروهای خاص یا مواد روان گردان یا مواد اعتیاد اور، … باشد.
راه های درمان اگورافوبیا را بشناسید:
معمولا راه درمان این اختلال رواندرمانی است که این درمان با دارو همراه است. درمان قطعی برای اگورافوبیا پیدا نشده است اما کمک گرفتن از روانشناس متخصص میتواند بیشترین تاثیر را در سیر بهبودی داشته باشد. در اینجا راه هایی را برای درمان به شما معرفی میکنیم:
- میتوانید از روان درمانی استفاده کنید.
- تکنیک های ارام سازی را یاد بگیرید.
- شیوه زندگی تان را تغییر دهید.
- با اعضای خانواده خود صحبت کنید و به انها تکیه کنید.
- عادات سالم مانند ورزش منظم و تغذیه سالم داشته باشید.
- برای رهایی از این شرایط به رفتارهایی چون مصرف مواد مخدر رو نیاورید.
درمان اختلال اگورافوبیا بسیار واجب است ، زیرا تمام زندگی تان، اینده تان، شغلتان، تحصیلتان، و روابطان با دیگران را در خطری جدی قرار میدهند. پس حتما رفع ان را جدی بگیرید و از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه