گروه روانشناسی رواوش

همه ما به میزان های مختلفی اضطراب را تجربه می کنیم. این مساله می تواند گاهی مفید و گاهی هم برای سلامتی مضر است. مخصوصا اگر سطح بالای اضطراب را در درازمدت داشته باشیم دچار بیماری های مختلف جسمی و روانی می شویم.

اما ابتدا ببینیم این اضطراب چی هست؟

تعریف

اضطراب یک تغییر شیمیایی در  مغز است که حاوی این پیام است: خطر نزدیک است!

بنظر این بهترین تعریف است. شما وقتی با سرعت رانندگی می کنید مضطرب می شوید چرا که بدن شما متوجه می شود خطر نزدیک است.

وقتی یک معامله بزرگ می خواهید انجام بدید هم همینطور چرا که سرمایه شما در خطر است.

اضطراب خوب است یا بد؟

در مثال های بالا اضطراب بهنجار است و چون شدت کمی دارند و موقتی هستند مشکل خاصی ایجاد نمی کنند اما گاهی اضطراب بیش از حد و همیشگی می شود که باعث مشکلات زیادی می شود، مثل فردی که وسواس دارد و مدام ترس بیمار شدن یا آسیب دیدن دارد.

یا وقتی فرد انقدر از بیرون رفتن مضطرب می شود که همیشه در خانه می ماند و زندگی اش مختل می شود.

پس اضطراب اگر زیاد نباشد و موقتی باشد مشکل خاصی ایجاد نمی کند ولی اگر سطح بالایی داشته باشد و همیشگی باشد سلامت ما را به خطر می اندازد و زندگی ما را مختل می کند.

نشانه ها

نشانه های رایج  اضطراب عرق کردن، خشکی دهان، لرزش بدن، تنگی نفس، دلشوره، تهوع، سرگیجه، تاری دید، سردرد و عدم تمرکز می باشد.

اگر تعداد زیادی از این نشانه ها را مدت زمان زیادی است که تجربه می کنید حتما مساله را جدی بگیرید و با روانشناس در ارتباط باشید.

اکثر بیماری های جسمی مثل انواع سرطان ها، بیماری های معده و بیماری های وابسته به سیستم ایمنی کاملا با اضطراب بالا در ارتباط هستند. پس آسیب های  آن را دست کم نگیریم.