اضطراب در نوجوانان: سلام. خواهر من خیلی اضطراب داره. مدام نگرانه و همیشه به خودش سخت میگیره. اضطرابش باعث معده درد و حتی بدخوابی شده. چطور میتونم به خواهرم کمک کنم؟ لطفا منو راهنمایی کنید.
پاسخ:
سلام. احساس اضطراب و نگرانی برای زندگی لازم است، اما گاها این احساسات باعث مختل شدن زندگی و آسیب های جسمی و روانی می شوند، در این صورت درمان این احساسات لازم است. وجود این احساس در دوران نوجوانی شایع است و نگرانی والدین و خانواده را در پی دارد اما قابل کنترل است.
راه های کنترل اضطراب:
- درمان دارویی که توسط روانپزشک انجام می شود.
- درمان شناختی-رفتاری که توسط روانشناس انجام می شود.
- نزدیک شدن به خدا.
- تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن یا گوش کردن یک آهنگ ملایم.
- فعالیت بدنی ، پیاده روی
- تغذیه سالم
- خواب کافی و منظم
- وقت گذراندن با خانواده و دوستان
نوجوانی دوره مهمی از زندگی است که ممکن است با نگرانی و اضطراب بیش از حد زندگی حال و آینده نوجوان را مختل کند، پس درمان آن را جدی بگیرید. از موثرترین روش ها برای کاهش اضطراب مراجعه به یک روانشناس است.
***************
گروه روانشناسی رواوَش با بهره گیری از بهترین روانشناسان کشور پاسخگوی سوالات شما و متعهد به حل اصولی آن ها می باشد.
ارائه خدمات این مجموعه به صورت مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین واز طریق تماس ویدئویی میباشد.
برای دریافت مشاوره رایگان می توانید از بخش پرسش و پاسخ آفلاین (رایگان )اقدام کنید.
از جمله خدمات و روانشناس خوب تهران در گروه روانشناسی رواوَش شامل :
مشاوره ترک اعتیاد رایگان ، مشاوره ازدواج رایگان ، مشاوره در مورد خیانت شوهر و مشاوره کودک ، مشاوره افسردگی به صورت تخصصی ارائه می گردد.
روانشناس کودک و نوجوان، روانشناس خانواده، روانشناسی فردی، روانشناس تحصیلی
بدون دیدگاه