گروه روانشناسی رواوش

وقتی کلمه ارتباط به گوشمان می خورد ذهنمان به سمت دیگری می رود ولی چقدر ارتباط ما با خودمان اهمیت دارد؟

جالب است بدانید ما آنطوری با دیگران ارتباط برقرار می کنیم که با خودمان ارتباط برقرار کرده ایم. یعنی اگر ما خودمان را دوست بداریم نسبت به دیگران هم با محبت هستیم و برعکس.

اما چطور بفهمیم که کیفیت رابطه ما با خودمان چطور است؟

در اینجا چند ویژگی افرادی که خودشان را دوست دارند می آوریم.

با خودشان مهربان هستند.

افرادی که ارتباط خوبی با خودشان دارند به خودشان سخت نمی گیرند. مثلا اگر اشتباه کنند آن را می پذیرند و خود را بابت اشتباه شان سرزنش نمی کنند. یا نقاط ضعف خود را پذیرفته اند و دنبال کمال گرایی و بهترین بودن نیستند.

برای خودشان وقت می گذارند.

کسی که خودش را دوست دارد از اینکه برای خودش وقت بگذارد ناراحت نمی شود. مثلا می تواند تفریحات خودش را داشته باشد بدون اینکه احساس عقب ماندن از دیگران داشته باشد.

به سلامتی جسمی شان اهمیت می دهند.

جسم و روان کاملا با هم در ارتباط هستند و اگر ما احساس خوبی داشته باشیم این را در جسم مان هم می توان دید. در بیشتر مواقع افرادی که دچار بیماری های جسمی مختلفی می شوند ارتباط عاطفی خوبی با خودشان ندارند.

ارتباط خوبی با دیگران دارند.

اکثر ناراحتی های ارتباطی ما ناشی از انتظارات زیادی است که از طرف مقابل داریم. اگر رابطه ما با خودمان خوب باشد دیگر دلیلی برای انتظارات غیرواقع بینانه از دیگران داشتن نداریم و ارتباط خوبی با دیگران برقرار می کنیم.

اگر ویژگی های بالا را تا حدود زیادی دارید احتمالا شما رابطه خوبی با خودتان دارید ولی اگر این موارد در شما کم است پیشنهاد می کنیم با کمک روانشناس  نسبت به بهبود رابطه با خودتان اقدام کنید.