گروه روانشناسی رواوش

احتمالا شما هم شنیده اید که می گویند برای دوران پیری باید در جوانی چراغی روشن کرد. از نظر روانشناسی نیز این جمله درست است. اما چطور؟

یکی از روانشناسانی که به دوره پیری پرداخته است اریکسون (Erikson) است.

اریکسون می گوید در دوران پیری ما شروع می کنیم به دیدن فیلم زندگی مان از گذشته تا کنون و سعی می کنیم به این فیلم معنا بدهیم.

هرچه صحنه های این فیلم بیشتر مثبت و رضایت بخش باشد ما بیشتر احساس شعف و شادی می کنیم و برعکس هرچه گذشته ما تلخ تر باشد پیری سخت تری هم خواهیم داشت.

درنتیجه در دوران پیری که از 60 سالگی شروع می شود و تا پایان عمر ادامه دارد برای شاد بودن دیگر اقدام خاصی لازم نیست انجام دهیم بلکه باید به اقدامات گذشته مان معنا بدهیم و افتخار کنیم.

چند توصیه برای آینده

اگر جوان هستید و به دنبال این هستید که پیری شادتری تجربه کنید این اقدامات به شما کمک خواهند کرد:

برای خودتان دستاورد بسازید. یعنی چیزهایی که بتوانید در پایان زندگی به آنها نگاه کنید و احساس افتخار کنید. دستاورد حتما یک کار خارق العاده نیست و برای هر کسی متفاوت است.

حداقل با چند نفر روابط صمیمانه داشته باشید که بتوانید با آنها هم صحبت شوید.

به سلامتی جسمی خودتان اهمیت بدهید. مثلا ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

کارهای معنوی انجام دهید: مثلا عضو انجمن های خیریه و غیره شوید. معنویت یکی از بزرگ ترین سرمایه های دوران پیری است.