گروه روانشناسی رواوش

مشاوره افسردگی رایگان: افسردگی از رایج ترین بیماری ها در دنیاست. نادیده گرفتن افسردگی روند عادی زندگی را مختل می کند، و درمان را سخت تر خواهد کرد. شرکت در جلسات مشاوره و کمک گرفتن از یک روانشناس برای درمان افسردگی و دور شدن از حال بد و خستگی ضروری است. متاسفانه افسردگی در کودکان نیز شایع است و جامعه را با خطر روبه رو کرده است و درمان آن الزامی است.

 

خدمات رایگان مشاوره افسردگی

افسردگی یک بیماری مهم و زمین گیر کننده است و همه جامعه را در برمی گیرد. به همین دلیل درمان آن مهم است.از طرفی ممکن است همه افراد بضاعت کافی برای مشاوره گرفتن و درمان را نداشته باشند.به همین دلیل گروه رواوش خدمات را رایگان نموده است.

مرکز مشاوره ما در کنار شماست تا بتوانید به راحت ترین روش مشکلات خود را حل کرده و از فردی متخصص مشورت بگیرید.

1- مشاوره روانشناسی حضوری

برای دریافت خدمات حضوری می توانید با شماره ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 تماس گرفته و وقت بگیرید.

2- مشاوره آنلاین یا پرسش و پاسخ رایگان

برای برخورداری از خدمات آنلاین و رایگان نیز می توانید طبق مراحل زیر سوالات و مشکلات خود را مطرح کنید و پاسخ آنها را دریافت کنید.

3- نحوه استفاده از مشاوره افسردگی تلفنی

شما می توانید با تماس با شماره های ۰۲۱۸۸۱۰۹۵۶۰ یا 989129426674 به روانشناسان ما وصل شده و از آنها مشاوره بگیرید.

در بخش تماس تلفنی، 15 دقیقه اول صحبت شما رایگان خواهد بود. اینگونه در صورت رضایت از نحوه مشاوره می توانید با اطمینان بیشتر گفت و گو خود را با روانشناسان ما ادامه دهید.

4- مشاوره روانشناسی با ویدئو کال

در این مرکز امکان مشاوره با ویدئو کال نیز وجود دارد تا شما بتوانید در هر کجای ایران که هستید به صورت تصویری از یک روانشناس مجرب و متخصص در تهران مشاوره بگیرید.

 

 

دلیل اهمیت مشاوره درمان افسردگی چیست؟

طبق آمار های سازمان بهداشت جهانی ،افسردگی دومین بیماری رایج جهان است. افسردگی تاثیرات مخربی بر سلامتی جسمی و روانی فرد دارد و برجنبه ها هیجانی، شناختی، فیزیکی و رفتاری نیز اثر دارد. فرد درگیر با افسردگی روال عادی زندگی خود را ازدست می دهد. از این رو مشاوره گرفتن برای درمان افسردگی ضروری است.

 

اثرات افسردگی:

• خلق و خوی ضعیف، احساس ناراحتی، تحریک پذیری و عصبانیت
• کم شدن انرژی برای انجام کارها
• از بین رفتن علاقه نسبت به فعالیت های روزمره و برای انجام کارها
• خستگی
• مشکلات خواب
• کاهش تمرکز
• تغییر اشتها و وزن
• از دست دادن اعتماد به نفس
• کند شدن صحبت و حرکت
• احساس گناه یا بی ارزشی
• نداشتن علاقه به رابطه جنسی
• افکار آسیب زننده و خودکشی

تداوم هر کدام از این علائم به مدت دو هفته می تواند نشانه افسردگی باشد. حواستان باشد، افسردگی هر چه سریع تر درمان شود، روند درمانی آسان تری خواهد داشت. اگر افسردگی را نادیده بگیرید به مرور زمان حادتر می شود و درمان آن سخت خواهد بود.

 

روانشناسان گروه رواوش حوزه مشاوره افسردگی

 

 

آقای محسن لطفی:

• بیش از 10 سال سابقه کار مشاوره و رواندرمانی
• دارای مدرک کارشناسی راهنمایی و مشاوره و ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه خوارزمی تهران
• عضو نظام روانشناسی و مشاوره (12477)
• مشاور صدای مشاور (1480)استان تهران و البرز
• مدیرعامل مرکز مشاوره در مسیر رشد تحت نظارت بهزیستی شهر تهران
• روانشناس مرکز ترک اعتیاد کیمیای شرق
• دارای مقالات چاپ شده داخلی و خارجی در حیطه مشاوره و رواندرمانی
• مدرس کارگاه های روانشناسی برای والدین، معلمان و دانش آموزان

 

 

آقای محمد مرادی

• بیش از 15 سال سابقه کار مشاوره و راهنمایی
• دارای مدرک کارشناس ی علوم تربیتی و کارشناس ی ارشد مشاوره و راهنمایی
• عضو نظام روانشناسی و مشاوره (12530)
• مدرس دانشگاه پیام نور
• مشاور صدای مشاور (1480)استان تهران
• مشاور مرا کز آرسین، سفیر مهر و علیا تحت نظر بهزیستی استان تهران
• دارای مقالات ثبت شده داخلی و خارجی
• مدرس دوره های مهارت های لازم برای ازدواج در وزارت بهداشت
• گذراندن بیش از سیصد ساعت کارگاه آموزشی

 

 

 

آقای محسن آزمون

• لیسانس مشاوره دانشگاه بجنورد و ارشد مشاوره خانواده دانشگاه قوچان
• درمانگر هیجان مدار
• مدیر عامل موسسه نسیم خودباوری و خودشکوفایی ۱۳۹۵_تاکنون
• مشاور و آموزگار در آموزش پرورش ۱۳۹۶ تاکنون

 

 

آقای علی گرامی پور

• عضو نظام روانشناسی و مشاوره
• دارای مدرک کارشناسی مشاوره و ارشد مشاوره از دانشگاه شهید بهشتی تهران
• روانشناس مرکز درمان اعتیاد کیمیای شرق تحت نظارت وزارت بهداشت
• مدرس دوره های آشنایی با مواد در مدارس
• گذراندن دوره ی کامل درمان اعتیاد(MMT)تحت نظارت وزارت بهداشت
• همکار سازمان های غیر دولتی درمان اعتیاد مثل کنگره 60 و انجمن معتادان گمنام

 

 

خانم مریم رضائیان

• بیش از 10 سال سابقه کار مشاوره و رواندرمانی
• دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از واحد علوم تحقیقات
• عضو نظام روانشناسی و مشاوره
• روانشناس مرکز مشاوره در مسیر رشد تحت نظارت بهزیستی استان تهران
• روانشناس مرکز روانشناختی سفیر مهر تحت نظارت بهزیستی استان تهران
• مدرس دوره های مهارت زندگی در مراکز مشاوره
• گذراندن بیش از سیصد ساعت کارگاه آموزشی در حیطه روانشناسی و مشاوره

 

 

 

 

خانم معصومه رحیم خانلی

• بیش از 10 سال سابقه کار مشاوره و رواندرمانی
• دارای مدرک کارشناسی و ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه خوارزمی تهران
• نویسنده مقالات چاپ شده در نشریه های داخلی و خارجی
• رواندرمانگر کودک در مرکز مشاوره در مسیر رشد
• مدرس دوره های آموزش مهارت های زندگی در مراکز مشاوره
• مدرس دوره های مهارت های فرزند پروری برای والدین
• گذراندن بیش از سیصد ساعت کارگاه در ارتباط با روانشناسی و مشاوره

 

 

 

خانم اعظم جوادپور

• بیش از 15 سال سابقه کار در زمینه مشاوره و رواندرمانی
• دارای مدرک کارشناسی و ارشد بالینی از علوم تحقیقات
• عضو نظام روانشناسی و مشاوره
• مدرس کارگاه های آموزش خانواده در مدارس
• مدرس کارگاه های مهارت تحصیلی و کنکور
• مدرس کارگاه های مهارت زندگی برای والدین و دانش آموزان
• مشاور رسمی مرکز مشاوره آموزش و پرورش

 

 

خانم عادله رجبی

• دارای مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
• عضو نظام روانشناسی و مشاوره (20311)
• مشاور رسمی اداره آموزش و پرورش
• کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان وزارت بهداشت
• مدرس دوره های آموزش مهارت های زندگی برای کودکان و نوجوانان
• مدرس دوره های پیش از ازدواج در مراکز مشاوره

 

 

خانم شیما اسکندری

• بیش از 10 سال سابقه کار مشاوره و رواندرمانی
• دارای مدرک کارشناسی ارشد مشاوره خانواده از دانشگاه خوارزمی تهران
• دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام مشاوره و روانشناسی کشور
• دارای مدرک بین المللی طرحواره درمانی فردی از CASMH آلمان

 

 

خانم نیلوفر رضوانی

• کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
• روان درمانگر پویشی کودک و نوجوان و اتیسم مبتنی بر ذهنی سازی SDTBM
• آموزش دیده ی دوره های درمانگری کودک و نوجوان در مراکز معتبر رواندرمانی کودک

 

 

یک روانشناس چگونه افسردگی را درمان می کند:

باتوجه به شدت افسردگی ،روش ها مختلفی برای درمان به کاربرده می شود.

• درمان ترکیبی و کمک گرفتن از یک روانپزشک. گاها لازم است که درمان همراه با دارو باشد.
• روان درمانی. در این روش به فرد آموزش داده می شود که، با افسردگی کنار بیاید و به مرور آن را از بین ببرد. فرد افسرده راه های بهبود سلامت روان خود را نیز فرا می گیرد.
• درمان شناختی-رفتاری (CBT). یک روانشناس متخصص به فرد افسرده کمک می کند الگوها ناسالم فکری را شناسایی کرده و آن ها را درمان کند.
• نور درمانی. این روش در کنار روش های دیگر استفاده می شود و معمولا در اختلال عاطفی فصلی به کار میرود. قرار گرفتن در معرض دوزهای نور سفید می تواند خلق و خو را تنظیم کند و افسردگی را بهبود بخشد، اما ریشه افسردگی را از بن نمی برد.
• رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT).  این درمان مشابه درمان شناختی-رفتاری است. این روش بر اعتبار سنجی یا پذیرش افکار، احساسات و رفتارهای ناراحت کننده تاکید دارد. به این طریق ریشه این بیماری پیدا شده و آسان تر از بین می رود. اما دقت کنید که اگر آن ریشه یابی به درستی انجام نشود، ممکن است افسردگی هیچگاه به طور کامل درمان نشود، به همین دلیل حتما از یک روانشناس متخصص  و با تجربه کمک بگیرید.
• درمان تشنج الکتریکی (ECT). در این روش از جریان های الکتریکی برای ایجاد تشنج استفاده می شود. اما در درجه اول این روش درمانی به کار گرفته نمی شود، بلکه پس از چند جلسه درمانی در صورت نیاز تجویز می شود.

 

انواع افسردگی:

• افسردگی شدید MDD
• افسردگی دیس تایمی یا PDD
• افسردگی دو قطبی
• افسردگی فصلی یا SAD
• افسردگی پس از زایمان PPD
• افسردگی پیش از قاعدگی
• افسردگی غیرعادی اتیپیک

 

کدام دسته از افراد به مشاوره افسردگی نیاز دارند:

• بروز یک اتفاق ناگوار. اولین عامل ایجاد افسردگی، بروز یک اتفاق ناگوار و ناگهانی ست که فرد نمی تواند آن شرایط و تغییرات ناشی از آن را بپذیرد.
• به هم خوردن تعادل شیمیایی مغز. عدم تعادل شیمیایی مغز در قسمت هایی از مغز که خلق و خو ،افکار، خواب، اشتها و رفتار فرد را مدیریت می کند، می تواند منجربه افسردگی شود.
• تغییر در میزان هورمون ها. تغییرات هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. عواملی که باعث تغییر سیستم ترشح هورمونی شوند، نظیر تغییر مکان می توانند باعث بروز افسردگی شوند.
• سابقه خانوادگی. سابقه خانوادگی در محیط و ژنتیک فرد تاثیر گذار است و شرایط را برای بروز افسردگی مهیا می کند. اگر در خانواده شما فردی تجربه ابتلا به افسردگی یا اختلال خلق دیگری دارد، احتمال ابتلا شما به افسردگی افزایش میابد.
• تروماهای دوران کودکی. تجارب دوران کودکی در ضمیر ناخوداگاه ما اثر می گذارند و واکنش بدن در برابر ترس ها و مشکلات را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین تروماهای دوران کودکی می توانند در آینده منجربه افسردگی شوند.
• ساختار مغز. فعالیت کمتر در لوب پیشانی متواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. اما با تمرین و فراهم کردن شرایط مناسب زندگی میتوان از افسردگی جلوگیری کرد.
• شرایط پزشکی. شرایط خاصی چون بیماری ها مزمن، بی خوابی ،درد مزمن، سکته مغزی، بیماری پارکینسون، حمله قلبی، سرطان، بارداری، زایمان و … احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند.
• استفاده از مواد مخدر. افسردگی در زمان مصرف و بعد از ترک از موضوعات شایع در دنیاست. از طرفی فردی که برای فرار از مشکلات به مصرف مواد مخدر رو آورده نیازمند مشاوره است.
• درد روحی و جسمی. دردهای مزمن و طولانی مدت نیز احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند.

 

افسردگی شدید:

از آنجا که افسردگی می تواند باعث خودکشی شود ، درمان آن ضروری است. درمان افسردگی شدید نیز روش ها مختلفی دارد که رایج ترین آنها را نام می بریم.

• استفاده از دارو
• فعالیت های بدنی شدید به منظور تخلیه انرژی ذهن
• قدم زنی های بی هدف به منظور تخلیه انرژی ذهن
• صحبت کردن با یک فرد قابل اعتماد
• نوشتن افکار منفی
• کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص و با تجربه

 

افسردگی پس از زایمان:

افسردگی پس از زایمان معمولا چند هفته پس از زایمان رخ میدهد. این نوع از افسردگی از شایع ترین انواع افسردگی بین خانم هاست.

چرا مشاوره افسردگی پس از زایمان اهمیت دارد؟

• در جلسات مشاوره، افسردگی تشخیص داده شده و درمان می شود.
• در این جلسات شما با صحبت با افرادی که در شرایط شما هستند، پشتیبانی اجتماعی را دریافت می کند و کمتر نگران می شوید.
• در این جلسات نگهداری از نوزاد را نیز به شما آموزش می دهند.

 

تاثیرات جلسات مشاوره افسردگی پس از زایمان:

• علائم افسردگی کاهش میابد.
• روابط خانوادگی شما بهبود میابد.
• اعتماد به نفس و خودشناسی شما بیشتر می شود.
• مهارت های مادر شما بیشتر می شود.
• آگاهی و اطلاعات شما در رابطه با افسردگی و فرزند پروری افزایش میابد.

 

افسردگی در کودکان:

کودکان نیز مانند بزرگسالان افسردگی را تجربه می کنند اما متاسفانه در بسیاری از موارد به دلیل تشخیص ندادن افسردگی توسط والدین ، این بیماری در کودکان درمان نمی شود.

نشانه های رایج افسردگی در کودکان:

• تغییر در اشتها و وزن
• کمبود انرژی یا خستگی
• ظاهری افسرده، غمگین و تحریک پذیر
• احساس گناه
• نداشتن علاقه به فعالیت های روزمره یا آنچه قبلا دوست داشته است.
• داشتن افکار مکرر خودکشی
• اختلال خواب
• موفق نبودن در بیان احساسات
• پرخاشگری

درمان افسردگی در کودکان:

نوع و روش درمانی باتوجه به شدت افسردگی متفاوت است. اگر علائم افسردگی شش تا هشت هفته ادامه داشته باشد، کودک برای روان درمانی معرفی می شود. اگر کودک با افسردگی متوسط و شدید درگیر باشد، درمان سریع آغاز می شود. دارو درمانی و جلسات مشاوره از رایج ترین روش های درمانی هستند. در اولین مرحله، کودک در جلسات مشاوره، سازگاری با محیط و حل مشکل را می آموزد. اگر این روند کارساز نباشد، دارو درمانی استفاده می شود.

 

اگر با افسردگی درگیر هستید، خسته شده اید و دیگر امیدی به این زندگی ندارید، روانشناسان رواوش آماده کمک رساندن به شما هستند. نگران نباشید و مشکلتان را با ما درمیان بگذارید.

 

 

سوالات رایج درباره افسردگی:

1- چه مقدار از افسردگی طبیعی است؟

اگر افسردگی ما در واکنش به یک موقعیت مثل از دست دادن عزیزی یا شغل و … اتفاق افتاده باشد و کوتاه مدت باشد، این یک اختلال محسوب نمی شود ولی بهتر است برای عبور راحت تر از آن از یک متخصص کمک بگیریم.
ولی اگر مدت طولانیست، یعنی بیش از ۶ ماه که نظم زندگی شما بهم خورده و کار و زندگی شما مختل شده است حتما باید این موضوع را جدی بگیرید و به متخصص مراجعه کنید.

 

2- علت افسردگی چیست؟

علت افسردگی می تواند جسمی یا روانی یا ترکیبی از هر دو باشد.
در افسردگی جسمی علت یک مساله بدنی است مثل کم کاری تیروئید. مشخص است درمان آن هم بیشتر دارویی می باشد و باید فرد دارو مصرف کند.
در علت روانی فرد معمولا به خودش و دیگران نگاه مثبتی ندارد و بیشتر چیزها را تیره و تار می بیند.
خیلی وقتها افسردگی ناشی از تعامل عوال جسمی و روانی می باشد یعنی هم ترشح هورمون ها درست صورت نمی گیرد و هم تجربه های ذهنی فرد مثبت نبوده است.

 

3- درمان افسردگی به چه صورت است؟

درمان افسردگی با توجه به علت آن تعیین می شود.
اگر علت جسمی و فیزیولوژیک باشد بیشتر بر درمان دارویی تاکید می شود و اگر علت مساله روانی باشد بیشتر بر جلسات رواندرمانی تاکید می شود. فرد در جلسات رواندرمانی در فضایی امن با کاوش در افسردگی خود کم کم از آن عبور می کند.

 

4- با فرد افسرده چطور برخورد کنیم؟

به هیچ عنوان نباید او را سرزنش کرد که چرا اینطوری شدی و غیره. حتی اصرار به شروع جلسات رواندرمانی هم گزینه مناسبی نیست. فقط در زمان هایی که حال او بهتر بود می توانید به او پیشنهاد بدید که به جلسات مشاوره بیاید.
نکته مهم اهمیت دادن به خواست و اراده فرد افسرده است. هر توصیه ای که داشتید در قالب پیشنهاد و توام با احترام به او ارائه دهید.

 

چگونه از خدمات مشاوره رایگان رواوش استفاده کنیم؟

در مشاوره آنلاین شما دسترسی آسانی به مشاوران دارید و می توانید در کوتاه ترین زمان جواب خود را دریافت کنید. علاوه بر این شما می توانید ناشناس بمانید و به این ترتیب می توانید بدون خجالت صحبت کنید. مزیت دیگر مشاوره آنلاین این است که شما هر کجای کشور که باشید می توانید از مشاوره یک روانشناس متخصص در تهران بهره مند شوید. اگر نگران حرف ها و قضاوت های دیگران باشید نیز مشاوره آنلاین می تواند راه حل خوبی باشد و خیالتان را راحت کند.

شما می توانید برای اطمینان بیشتر  مقاله روانشناس خوب تهران را بخوانید.

 

برای استفاده از خدمات رایگان گروه روانشناسی ما می توانید سوالات خود را به صورت آنلاین مطرح کنید و جواب خود را بگیرید. برای اینکار:

1- ابتدا روی گزینه پرسیدن سوال خودم در صفحه اصلی سایت کلیک کنید.

 

2- در مرحله بعد نام و نام خانوادگی(اختیاری) و شماره تلفن(اختیاری) خود را وارد کرده و سپس سوالتان را بپرسید. با کلیک کردن روی گزینه ارسال سوال شما ثبت می شود.

 

 

3- پس از زدن گزینه ارسال این صفحه برایتان باز خواهد شد.

4- برای دیدن جواب سوال خود نیز به صفحه اصلی سایت بروید. در قسمت (آخرین سوالات شما) جواب سوال شما نمایش داده خواهد شد.

 

5- با کلیک کردن روی سوال خود می توانید جواب کامل سوال را ببنید.

 

 

6- در ادامه با زدن روی گزینه مشاهده سوالات دیگران نیز می توانید سوالاتی که دیگران در زمینه های مختلف داشته اند را ببنید.